辛伐他汀片(世貿(mào)天階)

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充足的睡眠是恢復(fù)體力、保持年輕最重要的過(guò)程。但是，如果睡不好，“美容覺(jué)”也會(huì)變成“毀容覺(jué)”。

蜷縮成一團(tuán)

很多人睡覺(jué)的時(shí)候習(xí)慣像嬰兒一樣蜷縮著。雖然會(huì)讓人暫時(shí)感到舒適，但會(huì)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)背部和頭頸造成壓力，導(dǎo)致習(xí)慣性駝背。同時(shí)，睡眠時(shí)呼吸會(huì)受到影響，可能導(dǎo)致大腦供氧不足。所以要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間這樣睡覺(jué)。

趴著睡覺(jué)-脊椎變形

這種睡姿對(duì)脊柱健康不好。因?yàn)樘芍臅r(shí)候，脊柱的生理曲度不受床的支撐，可能會(huì)引起背部疼痛和扭曲。如果臉朝下睡覺(jué)，皮膚會(huì)摩擦枕頭，導(dǎo)致皮膚缺水或出現(xiàn)皺紋，同時(shí)影響呼吸。另外，趴著睡會(huì)給脖子帶來(lái)更大的壓力。

舉起手來(lái)，肩膀僵硬

這種像“投降”一樣的睡姿有利也有弊。仰臥可以防止臉部和枕頭接觸而產(chǎn)生的皺紋和痘痘，但是當(dāng)你抬起手的時(shí)候，會(huì)拉扯肩部肌肉，長(zhǎng)時(shí)間壓迫肩部神經(jīng)。肩痛的人應(yīng)該避免這樣睡覺(jué)。

側(cè)睡——皺紋加深

這種睡姿有利于保持脊柱正常的生理曲線(xiàn)，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停。但是側(cè)臥會(huì)對(duì)眼睛、鼻子和嘴唇造成過(guò)度的壓力，加重笑紋和魚(yú)尾紋。重力也會(huì)導(dǎo)致胸部和面部肌肉下垂。

最佳的睡姿是半臥，即保持身體與床的角度在30° ~ 40°，既能保證全身的血液循環(huán)，放松身心，又能防止擠壓面部造成皺紋。如果不習(xí)慣側(cè)臥，可以在腰臀部下用被子或小枕頭，或者用柔軟的絲綢枕套采取全側(cè)臥姿勢(shì)，減少面部壓迫。