頤和春膠囊(敖東)

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近日天氣轉(zhuǎn)涼，不少城市迎來(lái)大風(fēng)天氣，伴隨而來(lái)的是氣溫下降和秋雨。早上出門，在風(fēng)中走一會(huì)兒，不僅臉上不舒服，有時(shí)還會(huì)覺(jué)得喉嚨干。所以，天冷的時(shí)候，不僅要加衣服，還要保護(hù)好嗓子，以免被吹“傷”。

長(zhǎng)時(shí)間吹冷風(fēng)很容易傷喉嚨

【/h/】最近很多人出門上班已經(jīng)感受到了秋天的寒意，晨風(fēng)吹在臉上的感覺(jué)也不像前段時(shí)間那么溫和了。一旦冷風(fēng)從鼻孔灌入氣道，全身就會(huì)感到寒冷。如果你在風(fēng)中呆得太久，你可能會(huì)感到喉嚨痛。如果不及時(shí)預(yù)防或治療，可能會(huì)發(fā)展成咽炎，患有咽炎的人要更加小心。

風(fēng)和干燥導(dǎo)致感冒和咽炎

秋分后感冒，主要是風(fēng)邪、燥邪所致。這些感冒不僅會(huì)帶來(lái)干咳，有時(shí)還會(huì)在鼻子和痰液中帶來(lái)少量血絲。咽炎的人更痛苦，喉嚨會(huì)感到腫脹和疼痛。即使感冒治好了，咽炎的癥狀也未必能同時(shí)緩解。為了避免秋季寒冷帶來(lái)的困擾，我們應(yīng)該注意滋陰潤(rùn)燥。

由于吹冷風(fēng)可能會(huì)傷到喉嚨和“臉”，大風(fēng)天氣出門一定要注意預(yù)防工作:

飲食

1。吃清火潤(rùn)燥的食物

在飲食上，我們應(yīng)該多吃清火潤(rùn)燥的食物，比如酸甜的水果和蔬菜。梨、香蕉、柚子和橘子都是不錯(cuò)的選擇。多喝杏仁湯也有很好的效果。有條件的話，還可以自己制作五指沾鐘飲料(牛奶60毫升，韭菜汁、姜汁、梨汁、蓮藕汁各10毫升的混合物)，滋潤(rùn)效果很好。

2。少吃瓜。

挑選水果時(shí)要注意。雖然立秋后市場(chǎng)上還能買到西瓜，但最好少吃。因?yàn)榍锛救菀赘篂a，如果多吃西瓜這樣的涼性水果，更容易引起腹瀉，尤其是對(duì)孩子來(lái)說(shuō)。

3。飲食規(guī)則

有些人不能保證吃飯的時(shí)間和質(zhì)量，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，身體虛弱，容易感冒，加重咽炎。有些人喜歡各種肉類和油炸食品，而不是蔬菜。有些人害怕發(fā)胖，只吃蔬菜和少量的谷類和面食。這兩種情況都可能導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降，并容易引起或加重咽炎。

因此，我們必須改變壞習(xí)慣，養(yǎng)成健康的生活方式。

醫(yī)療保健

1。用冷水洗臉，用熱水泡腳

養(yǎng)成早晚冷水洗臉、熱水泡腳的習(xí)慣，有助于提高身體抵抗力。為了避免早晨吹冷空氣引起的鼻腔不適，需要用冷水沖洗鼻子，增強(qiáng)鼻粘膜對(duì)冷空空氣的適應(yīng)能力。鼻子適應(yīng)寒冷空的空氣，也可以減少冷空氣吹入氣道帶來(lái)的不適，有助于降低咽炎的發(fā)生率。

2。避免寒冷和大風(fēng)

秋冬出門，要注意頭部和面部保暖?？梢源鲊恚弊?，口罩，這樣可以徹底保護(hù)頭部。

3。適度增加有氧運(yùn)動(dòng)。

下班后積極鍛煉。下班后不要睡在沙發(fā)上看電視。你可以做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力。