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減肥是年輕女孩永恒的話題。為了塑造苗條的身材,只能通過健身鍛煉來實現(xiàn)。然而,專家提醒你不要為了減肥而過度運動,否則你可能會失去生命。據(jù)媒體報道,蘇州一名18歲的女學(xué)生前一天晚上進行了45分鐘的劇烈自行車運動,然后第二天就出去郊游了。晚上回來下肢酸痛,送醫(yī)院診斷為橫紋肌溶解綜合征,差點導(dǎo)致腎衰竭。
劇烈運動或橫紋肌溶解綜合征
不科學(xué)的運動訓(xùn)練會導(dǎo)致能量流失,自由基產(chǎn)生增多,組織通透性增強,從而引起炎癥因子的釋放,對肌肉組織造成損傷,部分患者甚至出現(xiàn)急性腎功能衰竭、多器官功能障礙綜合征等并發(fā)癥。
肌肉中的肌紅蛋白會在腎小管中結(jié)晶,堵塞腎小管,影響腎功能。肌紅蛋白流入腎臟,也會對腎臟造成毒性。輕則引起血紅蛋白尿,重則引起腎功能衰竭。橫紋肌溶解癥常發(fā)生于20多歲的年輕人。過度運動破壞人體和諧,比不運動危害更大。為了避免過度運動,運動應(yīng)該循序漸進,量力而行。健身工作者應(yīng)擴大自己的運動項目,避免單一運動造成的運動疲勞。
據(jù)醫(yī)生分析,女生之所以會出現(xiàn)嚴重的橫紋肌溶解綜合征,主要是因為平時缺乏運動,加上突然劇烈的運動,使得身體機能一時無法適應(yīng),進而引發(fā)橫紋肌溶解綜合征。肌酸激酶升高是指人體體液中肌球蛋白增加,最終可能導(dǎo)致肌球蛋白堵塞腎小管,導(dǎo)致人體無法正常排尿,導(dǎo)致腎臟壞死、腎衰竭。
專家提醒女生減肥不要太劇烈,運動后要及時補充水分,不要讓身體處于缺水狀態(tài),減少橫紋肌溶解引起的急性腎衰竭。
那么,如何判斷運動過度呢?據(jù)專家介紹,過度運動后,我們會立即感覺到幾種反應(yīng),即頭暈、呼吸困難、定向障礙、恍惚、心臟快速跳動和脫水。同時,如果你容易興奮或抑郁,睡眠質(zhì)量下降,無精打采和嗜睡,并伴有體重下降、食欲不振和疾病頻發(fā),這也意味著你在過度鍛煉。
名詞解釋:
【/h/),并頻繁發(fā)生急性腎功能衰竭和代謝紊亂。
橫紋肌溶解綜合征的病因復(fù)雜。常見原因有運動過度、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂(低鉀血癥、甲狀腺功能減退、糖尿病酮癥酸中毒)、極端體溫(高熱、低熱)、藥物、毒物、自身免疫、感染等。