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減肥是年輕女孩永恒的話題。為了塑造苗條的身材，只能通過健身鍛煉來實(shí)現(xiàn)。然而，專家提醒你不要為了減肥而過度運(yùn)動(dòng)，否則你可能會失去生命。據(jù)媒體報(bào)道，蘇州一名18歲的女學(xué)生前一天晚上進(jìn)行了45分鐘的劇烈自行車運(yùn)動(dòng)，然后第二天就出去郊游了。晚上回來下肢酸痛，送醫(yī)院診斷為橫紋肌溶解綜合征，差點(diǎn)導(dǎo)致腎衰竭。

劇烈運(yùn)動(dòng)或橫紋肌溶解綜合征

不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會導(dǎo)致能量流失，自由基產(chǎn)生增多，組織通透性增強(qiáng)，從而引起炎癥因子的釋放，對肌肉組織造成損傷，部分患者甚至出現(xiàn)急性腎功能衰竭、多器官功能障礙綜合征等并發(fā)癥。

肌肉中的肌紅蛋白會在腎小管中結(jié)晶，堵塞腎小管，影響腎功能。肌紅蛋白流入腎臟，也會對腎臟造成毒性。輕則引起血紅蛋白尿，重則引起腎功能衰竭。橫紋肌溶解癥常發(fā)生于20多歲的年輕人。過度運(yùn)動(dòng)破壞人體和諧，比不運(yùn)動(dòng)危害更大。為了避免過度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，量力而行。健身工作者應(yīng)擴(kuò)大自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，避免單一運(yùn)動(dòng)造成的運(yùn)動(dòng)疲勞。

據(jù)醫(yī)生分析，女生之所以會出現(xiàn)嚴(yán)重的橫紋肌溶解綜合征，主要是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，加上突然劇烈的運(yùn)動(dòng)，使得身體機(jī)能一時(shí)無法適應(yīng)，進(jìn)而引發(fā)橫紋肌溶解綜合征。肌酸激酶升高是指人體體液中肌球蛋白增加，最終可能導(dǎo)致肌球蛋白堵塞腎小管，導(dǎo)致人體無法正常排尿，導(dǎo)致腎臟壞死、腎衰竭。

專家提醒女生減肥不要太劇烈，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分，不要讓身體處于缺水狀態(tài)，減少橫紋肌溶解引起的急性腎衰竭。

那么，如何判斷運(yùn)動(dòng)過度呢？據(jù)專家介紹，過度運(yùn)動(dòng)后，我們會立即感覺到幾種反應(yīng)，即頭暈、呼吸困難、定向障礙、恍惚、心臟快速跳動(dòng)和脫水。同時(shí)，如果你容易興奮或抑郁，睡眠質(zhì)量下降，無精打采和嗜睡，并伴有體重下降、食欲不振和疾病頻發(fā)，這也意味著你在過度鍛煉。

名詞解釋:

【/h/)，并頻繁發(fā)生急性腎功能衰竭和代謝紊亂。

橫紋肌溶解綜合征的病因復(fù)雜。常見原因有運(yùn)動(dòng)過度、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂(低鉀血癥、甲狀腺功能減退、糖尿病酮癥酸中毒)、極端體溫(高熱、低熱)、藥物、毒物、自身免疫、感染等。