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荷蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，僅一塊口香糖就能清除口腔中的數(shù)億細(xì)菌，這是唾液中細(xì)菌總數(shù)的10%。

荷蘭羅寧根大學(xué)的研究人員表示，口香糖和牙線一樣，可以有效清潔口腔，盡管它們針對(duì)的區(qū)域不同。研究還發(fā)現(xiàn)，口香糖在咀嚼的前30秒最有效，然后會(huì)變得越來越難“抓住”細(xì)菌。此外，他們指出，無糖口香糖可以有效去除細(xì)菌，而含糖口香糖則可以喂養(yǎng)這些細(xì)菌。

在這項(xiàng)研究中，參與者被要求咀嚼口香糖10分鐘。利用掃描電子顯微鏡，研究人員可以清楚地看到口香糖上的細(xì)菌。嚼一塊口香糖可以去除唾液中約10%的口腔微生物。然而，咀嚼時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致吸收的細(xì)菌釋放回口腔。

專家指出，連續(xù)咀嚼改變了口香糖的結(jié)構(gòu)——由于唾液成分的吸收和水溶性成分的釋放，口香糖的硬度降低。這會(huì)影響膠水對(duì)細(xì)菌的粘附，導(dǎo)致細(xì)菌的釋放。該研究可用于開發(fā)用于去除口腔中特定疾病的口香糖。

如何保持口腔衛(wèi)生

口腔衛(wèi)生的重點(diǎn)是控制牙菌斑，消除污垢和食物殘?jiān)?，增?qiáng)生理刺激，使口腔和牙齒系統(tǒng)有一個(gè)干凈健康的環(huán)境，從而發(fā)揮其生理功能，維護(hù)口腔健康。如何保持口腔衛(wèi)生？應(yīng)從以下幾個(gè)方面采取措施:

刷牙

刷牙是每個(gè)人的常規(guī)自我口腔保健措施，是機(jī)械去除牙菌斑和口腔垢最常用、最有效的方法。每天早晚至少刷牙一次。最好在每頓飯后刷牙。如果不能，你應(yīng)該在飯后漱口。晚上睡覺前要特別強(qiáng)調(diào)刷牙，因?yàn)樗X后口腔唾液分泌減少，口腔自潔功能差。如果有食物殘?jiān)?，你嘴里的微生物更容易滋生。因此，你必須在睡覺前刷牙，以長時(shí)間保持口腔清潔。同時(shí)要注意正確的刷牙方法和質(zhì)量。刷牙時(shí)間不能太短。因?yàn)闀r(shí)間不夠去除牙菌斑，刷牙三分鐘為宜，而且一定要刷三面(嘴唇、臉頰、上顎和舌頭、臟面)。

刷牙的方法有兩種:垂直刷牙和水平搖動(dòng)及垂直移動(dòng)刷牙。

豎刷法更方便合理。刷牙時(shí)，首先將牙刷頭向牙齦方向傾斜，將刷毛貼在牙齦上，施加一點(diǎn)壓力，沿著縫隙向牙冠方向刷。刷牙時(shí)，從上到下刷；刷牙時(shí)，從下往上刷。牙齒的唇、頰、舌、腭要分開刷。刷上下前牙的腭面和舌面時(shí)，可將牙刷豎起，上前牙從上往下拉，下前牙從下往上拉。刷上顎和下顎表面時(shí)，牙刷可以壓在牙齒表面，來回拉動(dòng)。

【/h/】水平振動(dòng)垂直運(yùn)動(dòng)刷牙法是在垂直刷牙法的基礎(chǔ)上增加短距離的水平振動(dòng)，即在進(jìn)行垂直刷牙法時(shí)，牙刷并不是簡單地沿著牙縫刷，而是做短距離的水平振動(dòng)。這樣既按摩牙齦，又不損傷牙齒硬組織，還能清除牙縫中的食物殘?jiān)?。這種方法雖然比豎刷法復(fù)雜，但經(jīng)過練習(xí)掌握起來并不難。

雖然刷牙是保持口腔衛(wèi)生的有效方法，但據(jù)報(bào)道，單獨(dú)刷牙平均只能去除約50%的菌斑，尤其是鄰近的菌斑。因此，除了刷牙，還應(yīng)該使用一些特殊的齒間清潔劑，如牙線和牙簽，以幫助清除齒間空間的牙菌斑和牙垢。

(2)牙線

牙線可用棉、麻、絲尼龍或聚酯纖維制成，不宜過厚或過薄。有含蠟或不含蠟的牙線，也有含香料或氟的牙線。打蠟牙線一般用于清除牙縫中的食物殘?jiān)桶坠福蝗菀浊宄谰?。無蠟牙線有細(xì)纖維與牙齒表面接觸，有利于去除牙菌斑。

(三)牙簽

牙周治療后牙齦乳頭退縮或齒間間隙增大時(shí)，可用牙簽清潔鄰面和牙根分叉處。普通牙簽由木頭和塑料制成。

【/h/】使用方法:將牙簽以45度角放入齒間間隙，牙簽尖指向齒間間隙，側(cè)面靠近鄰牙頸部，挑出或做頰舌穿刺動(dòng)作，去除鄰牙菌斑和嵌頓食物，打磨牙齒表面，然后漱口。

注意事項(xiàng):1不要將牙簽壓入正常的牙齦乳頭區(qū)域，以免形成人工牙間隙；2輕用牙簽，避免損傷牙齦乳頭或刺傷齦溝底，損傷上皮粘連。

(iv)牙齦按摩

適當(dāng)按摩牙齦可以增厚上皮，增強(qiáng)角化，加強(qiáng)牙齦組織的血液循環(huán)，改善營養(yǎng)和供氧，有利于組織的代謝和恢復(fù)，增加牙齦組織的健康。按摩可以用手指或特殊的齒間按摩器或清潔劑進(jìn)行。牙齦按摩不適合沒有進(jìn)行牙周潔治的牙齦炎和牙周炎患者。

(5)齦上潔治

齦上潔治是利用齦上潔治設(shè)備清除齦上牙結(jié)石和牙菌斑，拋光牙齒表面，防止牙結(jié)石和牙菌斑再沉積，從而預(yù)防牙周病的有效措施。根據(jù)使用的器械不同，齦上潔治可分為手潔治和超聲潔治。超聲清洗不適合心臟起搏器、肝炎、肺結(jié)核、艾滋病患者。對(duì)于牙齦炎患者，每6-12個(gè)月潔治一次，可有效維持牙周健康。

漱口水

漱口水可以清除食物殘?jiān)恍┸浌负臀酃负苋菀妆皇谒疀_走，所以漱口應(yīng)該在飯后進(jìn)行。咳嗽時(shí)，通常使用清水。為了防止口腔疾病的發(fā)生，也可以根據(jù)不同的用途選擇不同藥物的漱口水。具體方法應(yīng)咨詢專業(yè)牙醫(yī)。