銀杏葉片(天保寧)

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雖然腎臟是人體的重要器官，但是當(dāng)人們開(kāi)始考慮補(bǔ)腎的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)患上了腎虛。為了避免這種現(xiàn)象，邊肖會(huì)告訴你身體出現(xiàn)了哪些癥狀可以解釋腎臟的問(wèn)題。簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)腎虛的癥狀！

什么身體癥狀表明腎臟有問(wèn)題

害怕寒冷

雖然怕冷的人不一定是腎虛，但是腎虛的人一定怕冷，本身怕冷的人一定要注意。無(wú)論什么季節(jié)，只要你處在寒冷的環(huán)境中，你的四肢都會(huì)很冷，尤其是膝蓋和肘部。

呼吸困難

經(jīng)常呼吸困難或哮喘的人必須注意自己的腎臟。因?yàn)槟I臟有吸收氣的功能，一旦功能異常，就會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢。

腰疼

腰是腎的房子，兩者之間有著必然的聯(lián)系。如果腎先天不足，很容易使腰部站立困難，疼痛無(wú)力。

頭暈和耳鳴

無(wú)論男女老少，頭暈耳鳴都很常見(jiàn)。由于它的普遍性，人們認(rèn)為它是一種正常的生理現(xiàn)象，所以忽略了它。其實(shí)它的出現(xiàn)不僅僅是以上原因造成的，很有可能是它的腎臟出現(xiàn)了異常。

腎藏精生髓，髓聚腦。這句話體現(xiàn)了腎與腦的聯(lián)系，也就是說(shuō)，當(dāng)腎出現(xiàn)異常時(shí)，會(huì)使人的骨髓不足，從而導(dǎo)致大腦失去營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，導(dǎo)致頭暈耳鳴。因此，當(dāng)你有上述癥狀時(shí)，不要忽視它們。你應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院治療，以免耽誤最佳治療時(shí)間。

慢性便秘

不要簡(jiǎn)單地認(rèn)為便秘是飲食不合理引起的，但很可能是腎虛的表現(xiàn)。因?yàn)槟I在第二陰開(kāi)始開(kāi)放，導(dǎo)致排便，當(dāng)人要排便時(shí)，必須受到腎氣的刺激。如果腎臟出現(xiàn)異常，大便的傳遞會(huì)減慢，導(dǎo)致大便在腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致便秘。

無(wú)精打采

無(wú)精打采，氣喘吁吁，是腎氣不足的典型表現(xiàn)。因?yàn)槟I臟儲(chǔ)存精氣，人體活動(dòng)所需的原始能量來(lái)自腎臟。如果腎精不足，人的精神自然會(huì)不好。因此，不要簡(jiǎn)單地認(rèn)為精神萎靡的出現(xiàn)只是睡眠不足引起的，這可能暗示著自己的腎臟出了問(wèn)題。

補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)調(diào)理

1。手心搓到熱后，分別放在腰部，手心對(duì)著皮膚，上下按摩腰部，直到感覺(jué)熱為止。早晚可反復(fù)，每次200次左右。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)腎益氣。

2。雙手握拳，用雙手拇指掌關(guān)節(jié)突出部分自然按摩腰部，向內(nèi)做圓周旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸發(fā)力至酸痛好轉(zhuǎn)，持續(xù)按摩10分鐘左右，早晚各一次。作為腰腎之都，常用于腰部按摩，可防治中老年人腎虛引起的慢性肌肉勞損、腰酸背痛等疾病。

3。每天睡前用溫水泡腳，然后用手互相搓。左心按摩右腳，右心按摩左腳，每次100次以上，以熱搓腳為宜。此法具有補(bǔ)腎滋陰降火的功效，對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱有較好的療效。

4。踮腳有助于補(bǔ)腎壯陽(yáng)，進(jìn)而改善s功能，尤其是小便時(shí)。方法是雙腳并攏，踩著腳后跟放松。如果每天能做五六次這樣的踮腳運(yùn)動(dòng)，一年四季堅(jiān)持下來(lái)就能達(dá)到很好的益腎效果。