造口皮膚保護(hù)劑(思泰利)

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哪些豐胸方法健康有效？每個(gè)女人都想擁有一對(duì)堅(jiān)實(shí)飽滿的乳房。乳房扁平的女性可能經(jīng)常會(huì)為自己的乳房感到自憐。豐胸的方法多種多樣，各有利弊，甚至有些危險(xiǎn)。

一、按摩隆胸法

按摩豐胸主要通過(guò)按摩胸部來(lái)刺激腺體和內(nèi)分泌，增加腦垂體的激素釋放，作用于卵巢，激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育，同時(shí)可以使更多的血液流向胸部，將營(yíng)養(yǎng)輸送到乳房，達(dá)到豐胸效果。這里有兩種按摩方法。

一、沐浴和水療按摩

洗澡時(shí)，從下到上交替用溫水或冷水沖洗，刺激胸部。洗完后，趁身體微熱，涂上潤(rùn)膚霜，按摩胸部。

結(jié)果:不同水溫的短期刺激可改善乳腺組織的營(yíng)養(yǎng)、張力和生長(zhǎng)。用水按摩胸部也可以使乳暈的顏色和乳房的形狀更加美麗。

2、強(qiáng)化天然文胸

先在胸頸部均勻涂抹按摩膏，然后用指腹從乳溝最低處開(kāi)始，沿著胸線向窩方向畫(huà)一個(gè)弧線，20次以上。然后從下到上，從外到內(nèi)提起乳房，然后將按摩延伸到胸部頂部到頸部。手法也改進(jìn)了，按摩5分鐘左右。

結(jié)果:促進(jìn)血液循環(huán)，收緊頸部和胸部肌肉，增強(qiáng)人體天然Bra，使乳房突出和強(qiáng)壯。

二、運(yùn)動(dòng)隆胸法

因?yàn)槿榉渴怯芍尽⑷榉亢托卮蠹〗M成的，經(jīng)常鍛煉可以鞏固胸大肌，讓乳房線條更加貼合。運(yùn)動(dòng)不僅可以增加胸肌，改善乳房輪廓和彈性，達(dá)到豐胸的目的，還可以預(yù)防乳房下垂和乳腺癌。俯臥撐、擴(kuò)胸、游泳都是非常簡(jiǎn)單有效的方法。

1.俯臥撐

俯臥撐被認(rèn)為是最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)，雖然很累。俯臥撐對(duì)鍛煉胸大肌非常有效。胸肌的增大會(huì)使乳房突出，使乳房看起來(lái)豐滿，增加乳房的彈性。建議每天起床后和睡覺(jué)前分別做兩次15 ~ 20個(gè)動(dòng)作，不一定很標(biāo)準(zhǔn)，但一定要有一定的力量鍛煉。每天只需5分鐘，持續(xù)3個(gè)月。

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，但可以抬高胸部線條，使胸部更直，防止胸部下垂，加深下垂，加深乳溝，收緊胸部?？梢杂每帐?，也可以拿一瓶水，每天做兩次有節(jié)奏的擴(kuò)胸，每次50次。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)后，最好結(jié)合胸部按摩。

3.游泳

在水中游泳，不僅可以用水劃傷手臂，充分?jǐn)U張胸部，還可以利用水的浮力、阻力和水波按摩胸部，刺激乳房，使胸部的大小變大。游泳有利于腹部和腰部肌肉的鍛煉。其中自由泳和仰泳的豐胸效果最好。

三、食補(bǔ)豐胸法

豐胸的方法是用日常食譜悄悄滋潤(rùn)，可以不同程度地促進(jìn)女性乳房的生長(zhǎng)，達(dá)到圓潤(rùn)的效果。

內(nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維護(hù)中起著重要作用。雌激素使乳腺管生長(zhǎng)，孕激素使乳腺管不斷分支，形成小乳腺管。它存在于粗糧、豆類(lèi)、牛奶、牛肉和其他食物中。

乳房發(fā)育不全的女性也要多吃高熱量的食物，如雞蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類(lèi)、植物油等。這些食物含有大量飽和脂肪。飽和脂肪可以刺激雌激素的分泌，脂肪中的類(lèi)固醇也可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為雌激素。所以，多吃這些食物，會(huì)因?yàn)橹镜亩逊e，讓你的乳房變得豐滿有彈性。

另外要充分利用月經(jīng)期，這是女性豐胸的最佳時(shí)間。如果這幾天多吃豐胸的食物，效果會(huì)大大提高。月經(jīng)第一天到第三天是豐胸的最佳時(shí)間，因?yàn)檫@三天是卵巢激素24小時(shí)等量分泌的時(shí)間，影響乳房豐滿，也是刺激乳房脂肪堆積的最佳時(shí)間。如果女性在這三天多吃富含雌激素或促進(jìn)雌激素分泌的食物，會(huì)促進(jìn)奶泡的增大和乳房?jī)?nèi)脂肪的堆積，豐胸效果比平時(shí)增加30%以上。