燈臺葉顆粒(云植)

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18歲的谷愛玲獲得自由式滑雪女子大跳臺金牌，并以1620個超高難度動作創(chuàng)造歷史。她不僅是滑雪天才，還是一名經(jīng)過兩年學(xué)習(xí)的普通高中生，考上了斯坦福大學(xué)，熱愛足球、籃球和越野運動，也是時尚界的寵兒...而當(dāng)記者問顧愛玲，成功的秘訣是什么？她的回答是每天睡十個小時！成為顧愛玲的第一步是每天睡10個小時？睡得越久越健康？

成為顧愛玲的第一步是每天睡10個小時？

我們知道推薦的睡眠時間是每天7 ~ 9小時。但是生活中總有那么一些人，即使已經(jīng)睡了9個小時，走到哪里還是會覺得無精打采，睡不著。其他人，每天只睡五個小時，可以保持精力充沛，精力充沛。事實上，有些人天生就比其他人睡得長。比如，他們只有睡了10個小時，才能在清醒時有一個良好的精神狀態(tài)。這種人叫長眠者，不是疾病，而是基因決定。

人睡得越久越健康嗎？

有些人認(rèn)為睡得越久，恢復(fù)得越好。但事實上，睡得太久不僅不好，有時還會出現(xiàn)問題。

1、導(dǎo)致心臟功能下降。當(dāng)身體處于睡眠狀態(tài)時，心臟的代謝能力處于下降狀態(tài)。這時，如果長時間睡眠，流向心臟的血液就會減少，導(dǎo)致心肌缺血。

2.胃腸功能障礙。長時間的睡眠不能使你一日三餐正常進(jìn)食，使胃排出/起床后，你會因為饑餓而吃很多食物，這會增加胃的負(fù)擔(dān)，不僅容易引起胃部問題，還會導(dǎo)致肥胖。

找準(zhǔn)時間睡覺，然后每天睡個好覺。