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心肌梗死是中老年人常見的心血管疾病。長(zhǎng)期熬夜、大量吸煙、酗酒都會(huì)誘發(fā)心梗。因此，我們應(yīng)該在日常生活中保持積極樂觀的態(tài)度和健康的生活狀態(tài)。

哪些人容易心肌梗死？

1.總是吸煙的人

無節(jié)制吸煙是導(dǎo)致心肌梗死和冠心病的主要因素。此外，還會(huì)導(dǎo)致高血脂、高血壓。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的死亡率比不吸煙者高80%左右。吸煙越多，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，患冠心病和心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)越大，死亡率也越高。

2.工作壓力過大的人

人到中年，工作生活壓力比較大。這些人的心智已經(jīng)成熟。當(dāng)他們遇到糾紛時(shí)，他們會(huì)采取寬容的方式。如果他們長(zhǎng)期抑制耐受性，會(huì)對(duì)心臟造成一定的損害，增加心臟的壓力，從而導(dǎo)致心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。如果內(nèi)心的怨恨不能及時(shí)發(fā)泄出來，會(huì)使精神緊張，對(duì)心血管系統(tǒng)造成一定的傷害。發(fā)泄的時(shí)候可以讓心臟更舒服，減少心絞痛的發(fā)生。

3.三高人口

肥胖、高血脂、高血糖、高血壓是冠心病、心肌梗死的高危因素。尤其是糖尿病和冠心病患者，死亡率約為70%，高血壓患者發(fā)生心肌梗死的概率約為60%。血壓越高，冠心病死亡率越高。一直吃一些高脂肪的食物會(huì)導(dǎo)致高血脂，使動(dòng)脈變窄，最終導(dǎo)致心肌梗死。

4.經(jīng)常熬夜的人

有些人有熬夜的壞習(xí)慣，長(zhǎng)期熬夜容易得冠心病，尤其是冬天。晚上溫度比較低。當(dāng)受到冷空氣刺激時(shí)，冠狀動(dòng)脈會(huì)收縮，導(dǎo)致心肌缺血，出現(xiàn)心絞痛。如果心肌缺血持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致急性心肌梗死。

技巧

以上四類人容易發(fā)生心梗，日常生活中保持積極樂觀的心態(tài)，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，盡量不要熬夜，積極治療原發(fā)病，多吃新鮮蔬菜水果。學(xué)會(huì)釋放壓力。工作生活壓力太大的時(shí)候，不妨找同事或者朋友聊聊天，幫助解決問題。