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山東廣播電視臺(tái)視頻報(bào)道:3月7日，全國(guó)人大代表許在小組會(huì)發(fā)言時(shí)指出，很多高中生的晚自習(xí)課時(shí)間從晚上9點(diǎn)半逐漸延長(zhǎng)到10點(diǎn)半，甚至在高考沖刺前，也很難說(shuō)睡了五六個(gè)小時(shí)。許建議，高中生晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，高質(zhì)量地睡八小時(shí)應(yīng)該寫(xiě)進(jìn)未成年人保護(hù)法。那么，睡眠對(duì)孩子成長(zhǎng)的重要性有哪些？接下來(lái)，我們可以看一看。

睡眠對(duì)孩子成長(zhǎng)的重要性是什么？

1.兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，兒童睡眠時(shí)的生長(zhǎng)激素分泌高于白天，正處于生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，所以兒童的睡眠階段也是其生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程。

2.孩子的記憶鞏固，孩子的睡眠階段是大腦儲(chǔ)存的過(guò)程，所以孩子睡眠期間的記憶鞏固很重要。

孩子一般多長(zhǎng)時(shí)間睡比較好？

睡眠比較復(fù)雜，不同年齡段的睡眠有不同的規(guī)律。一般來(lái)說(shuō)，足月新生兒的睡眠時(shí)間應(yīng)該是所有嬰兒中最長(zhǎng)的，平均每天睡眠時(shí)間為10-19小時(shí)，早產(chǎn)兒可能更長(zhǎng)。隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠總時(shí)間會(huì)逐漸減少。年輕或年長(zhǎng)時(shí)會(huì)有相對(duì)固定的睡眠時(shí)間，青春期可達(dá)7-9小時(shí)。嬰兒晝夜睡眠時(shí)，早產(chǎn)兒或新生兒出生時(shí)，晝夜時(shí)間通常相同，睡眠周期一般為50分鐘左右。連續(xù)睡眠3-4小時(shí)后，會(huì)有1-2小時(shí)的清醒。1-2個(gè)月后會(huì)逐漸開(kāi)始調(diào)整，2-3個(gè)月就會(huì)形成晝夜不停的睡眠模式，這一點(diǎn)很關(guān)鍵。一旦形成晝夜規(guī)律，白天的睡眠時(shí)間可以減少，而晚上則出現(xiàn)更長(zhǎng)的9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間。隨著年齡的增長(zhǎng)，夜間連續(xù)睡眠時(shí)間逐漸開(kāi)始延長(zhǎng)，平均睡眠時(shí)間為9-10小時(shí)，白天平均睡眠時(shí)間為2-3小時(shí)。學(xué)齡前兒童睡眠時(shí)間為9-10小時(shí)，這是兒童整體睡眠時(shí)間表的階段。

我們可以在孩子睡前為他沖一杯牛奶，這樣可以讓他睡得更好，更有利于他的身體發(fā)育。