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減肥這個詞已經(jīng)圍繞在生活的每個角落，你身邊的朋友或者你自己已經(jīng)遇到太胖的煩惱吧?那你們是用什么方法解決呢?一直運動都沒有效果?吃一些減肥藥沒有效果?絕食?其實，我們在飲食方面就可以減肥了，比如在吃什么蔬菜或者水果可以減肥呢?減肥效果怎樣呢?接下來揭秘吃什么蔬菜和水果可以造就魔鬼般的身材!

蔬菜和水果我們幾乎天天都接觸到，也天天都會吃，但是并不知道哪些蔬菜和水果背后有著一幕驚人的秘密呢?沒錯，那就是減肥。一起來看看吧!

先說說蔬菜吧，比如西紅柿：西紅柿糖分很低，減肥的朋友可以拿西紅柿來代替零食哦!它能促進新陳代謝，吸取腸內(nèi)多余的脂肪，因為含豐富的食物纖維。可以減少卡路里哦，值得一試哦。

再說苦瓜吧，一想到苦瓜，許多朋友都會覺得太苦吃不下，其實正是因為它的苦才有作用，它也能促進新陳代謝，弄成苦瓜汁，每天一杯是一個不錯的選擇，怕苦的朋友適量加點糖哦!

接著就是芹菜啦，它是一種粗纖維的蔬菜，它能減少脂肪，促進新陳代謝，讓你的小肚子越來越小哦，芹菜還可以搭配各種各樣的菜式，根據(jù)你的所愛哦，值得一試。

現(xiàn)在說說水果吧，最數(shù)蘋果減肥效果好了，卡路里低，營養(yǎng)又豐富，還可以美容呢，每天一個蘋果，S身材往哪跑!

再說說檸檬吧，這可是一個不錯的選擇呢，含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利于通便。減肥效果挺好哦。

以上就是一些蔬菜和水果的減肥法啦，有需要的朋友在家都可以試試哦，除了食物上的減肥，當(dāng)然還有藥物減肥法啦。

（編輯：liuwei）