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纖細(xì)勻稱的兩條美腿無論是穿長褲、短褲、長裙、短裙都非常的好看，無論走在哪里都將是人們注視的焦點(diǎn)，而腿部減肥的方法也有許多。到底有哪些腿部減肥法呢?用纖體霜有效果嗎?

首先要介運(yùn)動(dòng)減肥法，運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，是肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。這是一組瘦腿操，常做可以讓腿部的脂肪消失。

1、雙手抱著腦后，手肘向外，眼視前方。兩腿之間夾著一本書于膝蓋位置，雙腳合攏。

2、收緊臀部，上半身后仰，腹部與大腿向前突出，雙腿微屈，腳跟抬起，腳尖觸地。記得書本不要掉落喔。整個(gè)動(dòng)作重復(fù)10-20次。

纖體霜的纖體原理大部分是靠鎮(zhèn)定、排水的成分，咖啡因，辣椒素促進(jìn)了溶脂排脂，加快內(nèi)循環(huán)代謝出去。除非堅(jiān)持使用并且配合按摩，不然見效速度可以想象是很慢的。再次，需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)和按摩手法。短期見效最快的方法是，涂上纖體霜至按摩吸收后運(yùn)動(dòng)。還可以裹保鮮膜促進(jìn)排汗，加強(qiáng)局部瘦身。對(duì)于腿部減肥有著很好的效果。

使用纖體霜時(shí)，不同的部位需要不同的按摩手法，原則上通常是從離心臟遠(yuǎn)的位置向近的位置順序按摩，由下往上，由內(nèi)向外的方向按摩。用于腿部時(shí)，應(yīng)先把腳放高，將纖體霜涂在大腿上。將雙手拇指放于大腿上，把壓力放在拇指上，并收緊其他手指，向拇指方向輕掃。由大腿一直重復(fù)這個(gè)動(dòng)作至膝蓋。

一般來說，纖體霜在使用后幾分鐘就開始起效，可以持續(xù)數(shù)小時(shí)。某些品牌纖體霜因成份和功效的不同，是無任何體感的。部分纖體霜的使用感為局部發(fā)熱，功效以局部燃脂為主，發(fā)熱原理有辣椒精或咖啡因，前者比較刺激且易過敏，后者更為溫和有效。也有體感是冰爽感的，這類的作用多數(shù)以緊致肌膚為主，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的收緊和緊實(shí)作用。如果在使用中感到不適或局部過敏，應(yīng)立即停止使用。 

（編輯：liuwei）