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在世界各國(guó)普遍存在的嚴(yán)重公共健康問(wèn)題中,失眠等睡眠問(wèn)題是頭等重大問(wèn)題。
專家指出,治療失眠癥,良好的生活習(xí)慣是關(guān)鍵:
應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間,每天準(zhǔn)時(shí)起床(包括節(jié)假日),按時(shí)睡覺(jué);即使失眠,也不要老是躺在床上,和平時(shí)一樣起床,白天盡量不午睡,起床后稍稍做一下體育鍛煉;進(jìn)食定時(shí),晚餐不宜過(guò)飽;黃昏后盡量不食用和飲用對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用的食物、飲料和藥物;入睡前避免閱讀帶刺激性的書(shū)報(bào)、雜志,避免看刺激性的電視節(jié)目,禁止在床上讀書(shū)、看報(bào)、看電視,入睡前做些放松活動(dòng),如按摩、氣功、靜坐等;室內(nèi)環(huán)境要舒適,避免強(qiáng)光、噪音,溫度要適宜;有睡意時(shí)才上床,不要上床等覺(jué);如果有煩心事、要緊事,睡前把它寫(xiě)下來(lái),不要上床再思來(lái)想去。
除了羊城良好的生活習(xí)慣之外,安全合理配合藥物治療也很關(guān)鍵。
順氣安神丸性溫,為心赫依病常用良方。方中以味辛、性溫、以調(diào)理氣血不和、止痛藥土木香、廣木香共為輔;配以強(qiáng)心藥廣酸棗和祛寒調(diào)元藥蓽茇。故對(duì)心赫依諸病均有功效。中藥治療失眠、神經(jīng)衰弱效果明顯,安全無(wú)毒,停藥后不反彈,完全解決患者的失眠困擾。順氣安神丸對(duì)神經(jīng)衰弱伴有的失眠具有很好的療效,進(jìn)而達(dá)到神經(jīng)衰弱的治療的效果。
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