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相信許多女性都想擁有修長(zhǎng)的雙腿，穿著別致的高跟鞋，走在街道上，吸引到更多人的注意。但是，小象腿卻是很多女性的一大苦惱。那么，腿部怎樣減肥 ?用瘦腿精油有效果么?想要告別小象腿，我們來(lái)教你!

減肥的方法很多，但是合適自己的減肥方法就難找了，真確的減肥方法，符合自己的減肥方法才是我們應(yīng)該選擇的方法，才是健康的減肥方法。根據(jù)自己的實(shí)際情況，針對(duì)性地進(jìn)行腿部減肥，效率明顯高!

腿部減肥可分為大腿減肥和小腿減肥，小腿又可以分為肌肉型腿、贅肉型腿、浮腫型腿。針對(duì)以上的局部減肥，均可以用瘦腿精油進(jìn)行減肥。

大腿減肥：先打撒肌肉、脂肪團(tuán)，涂抹瘦腿精油，瘦腿精油一定要大量、大范圍地涂抹，順序由下往上，以打圈動(dòng)作進(jìn)行按摩，再輔一捏一捏的動(dòng)作。

肌肉型小腿：用力捶打和捏小腿肌肉，使用瘦腿霜按摩前要用力捶打和捏小腿、5分鐘。涂上瘦身霜后，用大拇指和食指中指捏住腳踝附近，然后稍微用力慢慢沿小腿肚中間向上拉，兩只手交替進(jìn)行，可以稍微放松肌肉。注意哦，每天不要過(guò)多地食用高蛋白的食物，如肉類和雞蛋，這些食物都會(huì)使肌肉飛速增多。

贅肉型小腿：小腿泡浴，水溫越熱越好，水位以沒(méi)過(guò)大腿為宜。在水中加入5滴怡·馨源小茴香精油，3滴檸檬精油，2滴迷迭香精油。泡過(guò)腿后，取適量瘦腿產(chǎn)品于腿部，把手掌放在大腿內(nèi)側(cè)，掌心向下。按順時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨?，直至大腿?nèi)側(cè)，接著用力掐起大腿的肉，停2秒鐘后，松手，然后將雙手放在小腿部，深吸氣時(shí)收腹，呼氣時(shí)將小腿肚上的肉提捏起，連續(xù)做10～15次。

浮腫型小腿：通過(guò)適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。按摩時(shí)最好配合使用瘦身霜或者有瘦身及調(diào)節(jié)身體機(jī)能等功效的復(fù)方精油，如玫瑰精油、巖蘭草精油、依蘭精油等。每周至少四次按摩腿部，這種方法健康排毒，對(duì)消除下身浮腫效果顯著。 

（編輯：liuwei）