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所謂& other病從口入。吃錯(cuò)東西不僅會(huì)引起胃痛、腹瀉、嘔吐等腸胃疾病，還可能誘發(fā)呼吸道疾病。醫(yī)學(xué)專家提醒廣大市民，進(jìn)食也可能是呼吸道疾病的誘因。

因此建議特殊人群在疾病高發(fā)季節(jié)謹(jǐn)慎飲食，避免疾病的發(fā)作。此外，注意日常飲食節(jié)奏和飲食方式也可以達(dá)到防治流感和避免呼吸道疾病的目的。

少吃辛辣刺激性食物。

& ldquo與其說吃什么可以預(yù)防呼吸道疾病，不如說什么不吃更重要。& rdquo在接受記者采訪時(shí)，專家表示，患有呼吸系統(tǒng)疾病的人也可能因?yàn)槌藻e(cuò)了食物而誘發(fā)疾病，門診中很多疾病復(fù)發(fā)的案例都是因?yàn)槌藻e(cuò)了食物導(dǎo)致的。

& ldquo例如，一名陣發(fā)性咳嗽的患者一直無法找到疾病的原因。讓他回去記錄一段時(shí)間的日常生活規(guī)律，卻發(fā)現(xiàn)每次病人咳嗽，他之前都是吃蝦的。最后確診為咳嗽變異性哮喘，是一種過敏性呼吸道疾病，蝦是過敏原。& rdquo專家說，類似的情況并不少見。吃太酸、太辣、太刺激的食物，容易引起過敏，可能誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。日常飲食中，盡量以清淡為主。烹飪時(shí)，調(diào)料要放得少，以免刺激呼吸道。

19點(diǎn)前吃晚飯，避免影響睡眠。

& ldquo要避免呼吸道疾病的復(fù)發(fā)，不僅要注意飲食的成分，還要注意飲食的節(jié)奏。& rdquo專家說，這是最容易被忽視的問題。呼吸系統(tǒng)疾病因飲食節(jié)律而復(fù)發(fā)并不少見。比如門診有一個(gè)患支氣管哮喘的患者，晚上特別容易發(fā)展成哮喘，晚上哮喘的癥狀更嚴(yán)重。后來發(fā)現(xiàn)這種情況與患者的進(jìn)食節(jié)奏有關(guān)?；颊咄砩?點(diǎn)才吃飯，晚上10點(diǎn)才睡著。在食物被消化之前，被消化的食物很容易被吸入氣道而引發(fā)疾病。后來通過改變飲食節(jié)奏，早吃飯，延長吃飯睡覺的時(shí)間間隔，病情明顯緩解。

& ldquo建議晚餐在6:00-7:00結(jié)束，吃飯和睡覺的時(shí)間間隔在3-4小時(shí)以上。& rdquo專家說，此外，由于工作和生活的需要，很多人會(huì)非常簡單隨意地吃早午餐，然后晚上大吃一頓。這種做法不利于疾病預(yù)防。建議7: 00開飯。

區(qū)分體質(zhì)和均衡飲食也很重要。

抵抗力差的人更容易感染細(xì)菌和病毒，加強(qiáng)體質(zhì)始終是預(yù)防春季流感和呼吸道疾病復(fù)發(fā)的重要措施。為了保護(hù)呼吸道，不僅要適當(dāng)增加清肺化痰的飲食療法，還要注意體質(zhì)的陰陽平衡。

專家說，不要以為你能給呼吸道疾病開出正確的藥。中醫(yī)非常注重身體平衡。只有身體處于陰陽平衡的狀態(tài)才是最健康的，也只有這樣身體才有足夠的抵抗力，才更不容易生病。所以，比如陰虛的人要多吃滋陰潤肺的食物，比如百合、沙參、玉竹；氣虛的人可以多吃北芪、五指毛桃、黨參等補(bǔ)氣的食物。易上火的體質(zhì)，宜與清熱瀉火的食物同食，如金銀花、菊花等。，這樣才能保持健康的身體，這樣才能更好的低于外在的惡。

此外，中醫(yī)還有& ldquo春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。觀念，此時(shí)也可適當(dāng)吃溫陽食物，如生姜、韭菜等。(陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)慎用)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

清肺方

桔梗、魚腥草、沙參和百合。

針對春季呼吸道疾病高發(fā)的特點(diǎn)，可根據(jù)身體需要適當(dāng)增加清肺潤肺、祛痰清熱等食物的攝入，對癥飲食療法更有針對性。

●寒桔梗:宣肺化痰。

桔梗是中醫(yī)常用藥，具有宣肺化痰的作用，特別適合春季風(fēng)邪入肺時(shí)食用。你可以從藥店買桔梗煮一煮。鮮桔梗用于涼拌，也是清肺的佳品。

●魚腥草龍骨湯:清肺化痰。

魚腥草。屬寒屬肺經(jīng)，具有清熱解毒化痰的功效，適用于體質(zhì)燥熱的人群。同樣，中草藥魚腥草也可以煮著喝。市場上經(jīng)?？梢再I到鮮魚腥草，可以用來涼拌和煲湯，比如魚腥草龍骨湯。

●沙參百合排骨湯:潤燥止咳。

沙參具有滋補(bǔ)、清肺、止咳的功效。百合有滋陰潤肺的作用。這兩種中藥經(jīng)常搭配使用，特別適合陰虛火旺的體質(zhì)，對干咳癥狀有很好的療效。

流感食療處方推薦。

涼拌:蔥花湯。

大蔥湯是中醫(yī)的經(jīng)典方劑，對治療風(fēng)寒感冒特別有效。孫志佳說，網(wǎng)上傳言的各種抗流感的方子，比如蔥燒水，都是從這個(gè)配方發(fā)展而來的。蔥，甜而潤，溫而不燥；豆豉屬肺胃經(jīng)，具有去腥、散寒、清熱的功效。兩者一起煮或加少許溫陽姜，有助于散寒散汗。

金銀花菊花茶。

清熱解毒花茶適用于風(fēng)熱感冒。金銀花能祛風(fēng)清熱，清血毒；菊花能疏散肺經(jīng)的風(fēng)熱。兩者都是治療風(fēng)熱感冒的常用中藥，可以煮成涼茶飲用。

技巧

飲食療法& ne吃藥，

癥狀應(yīng)該及時(shí)治療。

是中醫(yī)提倡的一種健康養(yǎng)生方式，具有一定的防病治病功能。但需要提醒的是，飲食療法畢竟不是藥物，其治療也沒有藥物那么有針對性。因此，我們不應(yīng)該過于依賴飲食療法。尤其是在呼吸道疾病和流感高發(fā)的季節(jié)，一旦感冒出現(xiàn)一些異常癥狀，如持續(xù)高熱、劇烈頭痛、心悸、嘔吐、腹瀉等，就要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。