傷口敷貼(穩(wěn)健)

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父母希望孩子聰明聽話，希望孩子從小養(yǎng)成各種好習(xí)慣，因為好的行為習(xí)慣會讓孩子受益終生，壞的行為習(xí)慣長大后很難改正。你有這些傷腦的壞習(xí)慣嗎？這三個壞習(xí)慣會讓你越來越笨。

這三個壞習(xí)慣會讓你越來越笨。

1.吃糖

糖是人體不可缺少的營養(yǎng)素，但會影響大腦思維能力，減緩大腦神經(jīng)元之間的傳導(dǎo)，引起困倦，直接影響大腦工作。

2.熬夜

只有當(dāng)人處于深度睡眠時，大腦中分泌的腦脊液才會將大腦中產(chǎn)生的廢物隨血液排出，大腦在夜間得不到應(yīng)有的休息，不僅會影響思維能力，記憶力也會明顯下降。

3.看電視玩手機

因為電子產(chǎn)品灌輸?shù)氖且环N被動的思維方式，如果長期使用，主動思維能力會大打折扣?？措娨曂媸謾C時間過長，大腦記憶力下降，思維僵化，缺乏創(chuàng)造力、主動性，學(xué)習(xí)缺乏動力。

鍛煉能讓你變聰明。

一項研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)的有氧運動，如每天中速慢跑幾英里，可以促進新腦細胞的生長，即使在老年也是如此。力量訓(xùn)練可以幫助你保持獨立，而瑜伽、其他柔韌性訓(xùn)練和平衡工作可以幫助你避免危險的摔倒并保持柔韌性。如果你從來沒有積極鍛煉過，開始一個鍛煉計劃可能很難，但應(yīng)該從你的心態(tài)開始。

不要把運動當(dāng)成一種痛苦，而要把它當(dāng)成你為自己做的一件積極的事情，因為它會給你一切作為回報。