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一年一度的春運(yùn)高峰又來(lái)了。春運(yùn)高峰不僅是對(duì)交通部門的挑戰(zhàn)，也是長(zhǎng)途跋涉后對(duì)健康的巨大考驗(yàn)。除了預(yù)防呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)的疾病，旅行的人也應(yīng)該注意預(yù)防情緒障礙& mdash& mdash& ldquo旅行期間短暫的精神障礙。。長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī)、火車或長(zhǎng)途汽車飛行時(shí)，必然會(huì)坐不住，可能導(dǎo)致深靜脈血栓形成，下肢酸痛，甚至水腫麻木。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，很容易引起肺栓塞甚至心臟驟停。

公交車上的廁所問(wèn)題是個(gè)大麻煩。在高峰時(shí)間，很多人在廁所門口排隊(duì)。有些人為了省事干脆少吃少喝，想上廁所的時(shí)候盡量忍住。對(duì)此，中山大學(xué)中山紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科副主任林天心教授表示，不喝水避免上廁所是不對(duì)的。建議大家正常喝水排尿，不要等到太多了才去上廁所。

林天心說(shuō)，少喝水、憋尿會(huì)給泌尿系統(tǒng)帶來(lái)負(fù)擔(dān)。如果尿液在膀胱中儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，容易引起膀胱炎和尿道炎，增加結(jié)石的概率。長(zhǎng)時(shí)間憋尿也會(huì)引起尿液反流而導(dǎo)致腎盂腎炎，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響腎功能；排尿后也可能出現(xiàn)尿暈厥或心腦血管疾病。根據(jù)研究報(bào)告，有憋尿習(xí)慣的人比一般人更容易患膀胱癌。

& ldquo；所以要盡量不要憋尿，有尿意要及時(shí)排泄。在長(zhǎng)途旅行之前，你應(yīng)該提前去廁所解決排尿問(wèn)題。& rdquo林天心說(shuō)，如果非要憋尿，要避免憋尿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，及時(shí)找準(zhǔn)時(shí)間排尿。比如，長(zhǎng)途汽車可以讓司機(jī)每隔2-3個(gè)小時(shí)就停下來(lái)上一次廁所，火車、飛機(jī)可以提前排隊(duì)上廁所。

長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)出現(xiàn)排尿困難?？梢钥紤]在恥骨上區(qū)域熱敷來(lái)幫助排尿。排尿后要注意及時(shí)補(bǔ)液，增加排尿次數(shù)，降低泌尿系統(tǒng)感染的概率。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間排尿后，要注意不要起身或站得太快，排尿時(shí)不要過(guò)度用力，以免發(fā)生排尿性暈厥。如果無(wú)法排尿或有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免不良后果。

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