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希臘的一項(xiàng)研究表明，對(duì)于血壓控制較好的高血壓患者，午睡有助于降低血壓，效果與其他已知的降壓措施類似。

Asclepion綜合醫(yī)院的研究人員招募了212名志愿者，他們的平均年齡為62歲。他們都是高血壓患者。研究人員將它們放在動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)器上，以評(píng)估和記錄24小時(shí)血壓變化、午休時(shí)間、生活習(xí)慣和與動(dòng)脈硬化相關(guān)的脈搏波速度。

研究人員發(fā)現(xiàn)，與沒有午休的志愿者相比，午休期間志愿者的平均收縮壓和舒張壓分別降低了5.3 mmHg和3.3 mmHg。此外，午休時(shí)間越長(zhǎng)，收縮壓下降越明顯。午休期間，24小時(shí)內(nèi)平均收縮壓每1小時(shí)下降3毫米汞柱。

卡利斯特拉斯說這項(xiàng)研究的發(fā)現(xiàn)。這一點(diǎn)意義重大，因?yàn)榧词寡獕簝H降低2毫米汞柱，心臟病發(fā)作等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也能降低10%。。此外，研究表明，午休的降壓效果堪比改變其他生活方式。例如，減少鹽和酒精的攝入可以降低3到5毫米汞柱的血壓。相比之下，低劑量的降壓藥可以降低血壓5到7毫米汞柱。