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韭菜、大蒜、洋蔥、生姜、八角茴香等辛辣食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等油炸食品等。，而過量食用會有助于干傷和加重秋燥。

第五是注意精神保養(yǎng)。

虛榮的人容易生氣，容易發(fā)脾氣，這是人們常說的& ldquo不能開火& rdquo。憤怒只是旺，但在很長一段時間里，內耗是需要的。秋天，它的干燥更加明顯。所以，防御秋燥的另一部分，就是更加注重精神上的保養(yǎng)，以平和的心態(tài)對待一切，以適應秋天的收斂，安靜地度過這段艱難的時光。

以上是秋季養(yǎng)生方法的介紹，因為專家說學會養(yǎng)生可以有效預防很多疾病。朋友在生活中一定要時刻謹記在心，保持健康。在享受秋天的美麗、新鮮和美味的同時，擁有一個健康的身體也很重要。