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秋季天氣逐漸變冷，人的生理指標(biāo)處于相對(duì)較低的狀態(tài)，抵抗力和免疫力都有所下降。因此，老年人在秋季容易生病，老年人的一些常見(jiàn)病在秋季往往會(huì)加重。

普通感冒

晝夜溫差的急劇變化，加上天氣的不確定性，干擾了免疫系統(tǒng)，降低了免疫能力，引發(fā)了感冒。秋季感冒雖然多為普通感冒，但持續(xù)時(shí)間不及春、冬季，癥狀較輕。但也要就醫(yī)，避免病毒感染，造成更嚴(yán)重的后果。

預(yù)防措施:

1。關(guān)注氣候變化，增減衣服。

2。避免與感冒患者接觸或面對(duì)面交談。

3。注意室內(nèi)通風(fēng)。不要長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇或長(zhǎng)時(shí)間打開(kāi)空。

4。避免過(guò)度疲勞。

5。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，增加抵抗力。

6。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

7。一旦你感冒了，你應(yīng)該及時(shí)給予適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

呆在床上。

B .如果患者感到呼吸急促或心功能較弱，應(yīng)采取半臥位。

C .不要隨意用藥，必要時(shí)就醫(yī)。

D .除了心臟病患者，多喝開(kāi)水、果汁和茶。

e .食物清淡易消化，避免油膩和厚重的味道。

必要時(shí)服用阿司匹林和其他止痛藥。

g .如果你有咳嗽，可以用止咳藥，但不能用大劑量的鎮(zhèn)靜劑或可卡因。

慢性支氣管炎

慢性支氣管炎是一種常見(jiàn)的老年病，通常是由于寒冷、吸煙、過(guò)敏、氣候變化和空氣污染等原因引起的支氣管和細(xì)支氣管反復(fù)感染和刺激引起的。臨床表現(xiàn)包括發(fā)熱、寒戰(zhàn)、身體疼痛、咳嗽、咳痰、喘息等。嚴(yán)重者，咳嗽、喘息幾乎常年不變，呼吸困難。如果繼續(xù)發(fā)展，可能會(huì)并發(fā)肺氣腫甚至肺心病，危及生命。

預(yù)防措施:老年人在氣候變化較大的季節(jié)要特別注意預(yù)防感冒，感冒后及時(shí)就醫(yī)；平時(shí)應(yīng)少吃或避免吃寒、咸、辣、膩、煙、酒等刺激性的東西，以減少或避免對(duì)呼吸道的刺激。多吃止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食物，如銀杏、枇杷、板栗、百合、海帶、紫菜等，增強(qiáng)免疫力；客廳勤開(kāi)窗，保持空空氣流通，勤換洗床單、被褥、衣物，減少過(guò)敏原；適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)對(duì)寒冷和疾病的抵抗力。

高血壓

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預(yù)防措施:1。早上醒來(lái)后立即服用降壓藥。早上起床前喝杯水休息一下是明智的。2.注意不要長(zhǎng)時(shí)間蹲坐，排便用力。3.注意保暖防寒。寒冷刺激血管收縮，容易導(dǎo)致血壓升高。4.注意穿在外面，防止寒冷刺激，避免在風(fēng)中行走。5.晨練前注意服用降壓藥和保暖。血壓不穩(wěn)定的患者！寒冷的天氣不宜外出晨練。6.注意堅(jiān)持科學(xué)的生活方式和生活規(guī)律，勞逸結(jié)合。7.注意控制情緒，避免精神刺激。8.注意戒煙、限酒、清淡飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡、控制體重。9.注意保持良好的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

[/h/秋冬進(jìn)補(bǔ)有原則:選擇清淡飲食。人參(人參食品)具有升壓作用，人在休克時(shí)容易引起腦血管破裂，尤其是不要多吃。芹菜有很好的降壓作用，還有降血糖、降血脂的作用，非常適合患有高血壓、高血脂的人群食用。制定科學(xué)的滋補(bǔ)方案:采用低鹽飲食療法，每日食鹽攝入量≤5g。多吃黑木耳、香菇、黑豆、黃豆等提神食品。是海參滋陰補(bǔ)品，既能增強(qiáng)體力又能引起高血壓，也是極好的補(bǔ)品。同時(shí)，患有高血壓的男性在進(jìn)補(bǔ)期間要注意少吃辛辣食物。

便秘

通常情況下，排便一天緩解一次，但個(gè)人習(xí)慣不同。有的排便不難，一天兩次，或者幾天一次。這是正常情況。如果排便間隔時(shí)間比過(guò)去長(zhǎng)，排便次數(shù)也減少，出現(xiàn)腹脹和排便困難，應(yīng)指導(dǎo)便秘。隨著年齡的增長(zhǎng)，便秘在中老年人群中非常常見(jiàn)，有數(shù)據(jù)顯示，便秘占中老年人群的1/4。除少數(shù)與全身性疾病或腸道疾病有關(guān)外，大多數(shù)便秘都是由腸道功能障礙引起的。

治療便秘，應(yīng)從飲食入手，而不是依賴藥物。多吃蔬菜和含纖維素多的食物。植物纖維素可以吸收水分，增加糞便量，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)。多吃水果，多喝水，尤其是早上早餐前喝一大杯溫開(kāi)水，可以減少大便干燥，刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。