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數(shù)據(jù)顯示，女性患心臟病的可能性越來越大。每年，英國有35000名女性死于冠心病，是死于乳腺癌的女性人數(shù)的三倍。女人應(yīng)該如何保護(hù)自己的心？愛美。com提醒大家，要時(shí)刻警惕這7個(gè)致病因素！[愛吃甜食]發(fā)病風(fēng)險(xiǎn):有家族史且因吃甜食而超重的女性，每三人中可能就有一人患有心臟病。
專家解讀:蛋糕、餅干等甜食含有過多的熱量和飽和脂肪酸。吃甜食會(huì)導(dǎo)致女性腰部和臀部脂肪堆積，從而增加患高血糖和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而導(dǎo)致血脂異常、高血壓和心臟病。如果女性體重超標(biāo)，有心臟病家族史，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)成倍增加。
最好的預(yù)防方法是多吃新鮮的水果和蔬菜，養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣。女性每天攝入飽和脂肪酸最好不超過20克。此外，我們應(yīng)該控制脂肪、卡路里和鹽的攝入。脂肪會(huì)升高膽固醇和硬化動(dòng)脈，熱量會(huì)使人肥胖，吃太多鹽會(huì)導(dǎo)致血壓升高，這些都是心臟健康的敵人。
