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沈陽失眠有什么好的治療方法？遼寧省心理健康防控基地專家王文寶說，【彩票意外中獎，中年男子過度興奮，失眠】。

典型案例:甄先生，40歲，遼寧人。

據(jù)了解，甄先生是遼寧本溪人，大約4個月前出現(xiàn)失眠。他在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院接受治療，沒有明顯效果。

甄先生平時(shí)喜歡買彩票。本來甄先生沒有拿獎的心態(tài)，只是習(xí)慣而已。然而彩票突然中了50多萬，甄先生失眠了。

甄先生每天晚上都忍不住很興奮，所以他很長時(shí)間都睡不著。甄先生很沮喪。當(dāng)他早上醒來時(shí)，他仍然感到非常累，沒有精力做任何事情。而且，甄先生還發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓。甄先生很擔(dān)心，想盡快擺脫失眠。

四處求醫(yī)后，甄先生從朋友處得知遼寧省精神衛(wèi)生防治基地治療失眠有效，于是甄先生來到遼寧省精神衛(wèi)生防治基地精神科，找到王文寶主任看望。

在得知甄先生的病情后，王主任對海馬神經(jīng)干細(xì)胞激活療法中的神經(jīng)遞質(zhì)進(jìn)行了檢測。根據(jù)檢測結(jié)果，王主任發(fā)現(xiàn)了病灶中的神經(jīng)遞質(zhì)。王主任說，由于嚴(yán)重失眠，甄先生的身體受到很大傷害，要及時(shí)治療，避免病情加重。

針對病情，王主任采用了海馬神經(jīng)干細(xì)胞激活療法。經(jīng)過一個療程的治療，甄先生的失眠癥狀有所好轉(zhuǎn)。迅速的療效，讓甄先生也放下心來，決定繼續(xù)堅(jiān)持治療，直到痊愈。

專家建議，在日常生活中多了解治療失眠的方法，可以幫助我們緩解和預(yù)防失眠。接下來，我們將重點(diǎn)向大家介紹一下，希望對患者的治療有所幫助。

1、安排規(guī)律的生活。

合理規(guī)律的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣是保證我們身體健康的前提。從而規(guī)范日常生活，培養(yǎng)穩(wěn)定的生物鐘。此外，專家還提醒大家，如果需要晚睡，早上要準(zhǔn)時(shí)起床，節(jié)假日不要趕時(shí)間。這樣只會讓你越睡越累，達(dá)到相反的效果。在你的生活中，你應(yīng)該根據(jù)你的生物鐘休息來安排你自己的生活。

2.改善臥室環(huán)境。

我們所謂的睡眠環(huán)境包括臥室的噪音，臥室光線的黑暗，室內(nèi)溫度是否合適，床的朝向，臥室的壁紙顏色。小，床上用品的顏色，床的柔軟度。每天睡覺前，打開窗戶，改變房間里多云空的氛圍。此外，不要在房間里放太多家具和床上用品。睡不著的時(shí)候可以抱著枕頭。枕頭給人的安全感可以讓人很快入睡。

3.改變飲食習(xí)慣。

失眠患者應(yīng)飲食清淡，富含蛋白質(zhì)和維生素，而不是油膩和高熱量。睡覺前不要吃太多。腹脹也會引起失眠，但在饑餓狀態(tài)下不能入睡，對人的腸胃不好。茶、咖啡等刺激性飲料平時(shí)不宜飲用，尤其是晚上，因?yàn)橛行├夏耆似饺毡容^喜歡喝茶，所以晚上很難入睡。

4.堅(jiān)持適度運(yùn)動。

鍛煉對我們來說是一個好方法。它可以幫助我們提高他們的抵抗力，幫助我們睡得更好。保持人的身心健康也是同樣的道理。每天下午，抽出一個小時(shí)去做自己喜歡的運(yùn)動，放松肌肉，緩解緊張，這樣不僅能強(qiáng)身健體，還能讓人在運(yùn)動后感到輕松自由。

以沈陽為基地的遼寧省精神衛(wèi)生防控基地輻射遼寧全省，秉承“以患者為中心、以質(zhì)量為核心、以科技為動力、以需求為導(dǎo)向、以滿意為標(biāo)準(zhǔn)”的辦院理念，秉承“人才立院、科技興院”的辦院宗旨，堅(jiān)持人性化服務(wù)理念，打造人文醫(yī)院。遼寧省精神衛(wèi)生防治基地致力于發(fā)展東北地區(qū)精神衛(wèi)生防治事業(yè)，全心全意為患者提供高效優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)。遼寧省心理健康防治基地王文寶)