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春季氣溫多變，氣候溫暖濕潤混雜，是對高血壓患者尤其是中老年患者的一次考驗(yàn)。為了讓身體適應(yīng)多變的氣候，高血壓患者的春季保養(yǎng)要堅(jiān)持“三個(gè)基本原則”。

首先，控制你的飲食，保持均衡的飲食

清淡飲食、限鹽補(bǔ)鉀、戒煙限酒是防治高血壓的重要環(huán)節(jié)，也是春季飲食的基本原則。高血壓患者應(yīng)少吃酸性食物，多吃一些對脾胃有益的食物，如瘦肉、雞蛋、大棗、水果和干果。多吃新鮮蔬菜，如韭菜、菠菜、薺菜、洋蔥等，可以有效降低膽固醇，減少膽固醇在血管壁上的沉積，有利于血壓的調(diào)節(jié)。多吃甜食和溫?zé)岬氖澄铮绱髼?、花生、玉米、豆?jié){等?？傊?，不要吃膩了雜七雜八的食物，合理搭配主從、粗細(xì)、葷素，做到飲食均衡。

第二，適度運(yùn)動(dòng)，放松

春天是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，對人體有益，尤其是高血壓患者。春季堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體免疫力，防止人們生病。它可以改善新陳代謝，改善血液循環(huán)，消除疲勞和抑郁，調(diào)節(jié)心理。吸入新鮮空氣體可改善心腦供氧，增強(qiáng)大腦對心臟血管收縮舒張的調(diào)節(jié)，預(yù)防冠心病和腦卒中。此外，春季外出春游，看萬物復(fù)蘇，呼吸新鮮空放松，也有利于控制春季血壓波動(dòng)。

第三，合理用藥和持續(xù)治療

很多高血壓患者都知道春天血壓容易波動(dòng)，所以就隨意加一些疏通血管等藥物，認(rèn)為這樣可以預(yù)防高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)這是不合適的。過度使用高血壓藥物可能會(huì)導(dǎo)致血壓偏低，相反，血壓會(huì)變得更加不穩(wěn)定。有些患者因?yàn)槎爝^去了，氣溫升高，減少了降壓藥的用量，甚至停用降壓藥。這種方法更不可取，不僅給高血壓的治療帶來困難，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。

中醫(yī)專家指出，春季氣候多變，血壓波動(dòng)較大，高血壓藥物用量難以控制。高血壓患者可以選擇一些中藥復(fù)方產(chǎn)品進(jìn)行調(diào)理，如長期用于治療高血壓的杜仲復(fù)方產(chǎn)品或保健品。杜仲。含有綠原酸、黃酮類化合物(槲皮素)等次生代謝產(chǎn)物，能雙向降血壓、平衡血壓。目前，杜仲的黃金組合。是國家中醫(yī)藥成就，是以杜仲為原料制成的純中藥保健品。和西洋參。

值得注意的是，春天也是感冒頻發(fā)的季節(jié)。一些感冒藥會(huì)導(dǎo)致心跳加快和血壓升高。杜仲。之所以被中醫(yī)專家推薦，是因?yàn)樗卸喾N天然植物成分，能夠抗病毒，增強(qiáng)人體免疫力，還能有效預(yù)防流感的發(fā)生。