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攻擊毒品的第一招:是清熱保密還是保密
白領(lǐng)女性體內(nèi)毒素的主要誘因是便秘,也被稱為辦公室白領(lǐng)的職業(yè)殺手。根據(jù)中醫(yī)理論,白領(lǐng)的便秘可分為熱秘和虛秘兩類,虛秘又可分為氣虛和血虛。熱秘是體內(nèi)熱毒所致,需要潤腸通便。氣虛是大腸的傳導(dǎo)虛弱,血虛則因津不能潤大腸。乍一看,癥狀還不錯,但病因往往不同。因此,對于體內(nèi)的毒素,切忌不要“沖出來”。
便秘是次要原因。當(dāng)我們遇到類似的情況時,應(yīng)該先去醫(yī)院了解一下,然后才能對癥下藥。女性在服藥的同時,平時也要注意多喝水。每天喝10杯水是防治便秘的良藥。如果能堅持從早到晚喝一杯鹽開水空,會事半功倍。
打擊毒品的第二個措施:取其“糟粕”,去其精華。
現(xiàn)代人的食物太精致,含纖維太少,排便量減少。所謂量少,就是說吃進吃出的食物營養(yǎng)部分被吸收后,剩下的部分太少。因為這個考慮,我們要注意飲食:
首先,如果你想吃得更粗糙一點,你應(yīng)該吃一些粗糙的食物,比如南瓜、土豆和玉米。多吃蔬菜和水果,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子。盡量少吃或不吃辛辣食物。湘菜和川菜在上海蓬勃發(fā)展,但腸道功效差的女性應(yīng)建議離得近一點,離得遠(yuǎn)一點。在家做飯時,注意少油、少鹽、少味精。當(dāng)春天氣溫變熱時,羊肉和狗肉等熱食應(yīng)該足夠了。白領(lǐng)女性“九晚不睡”,熬夜時喝大杯咖啡,社交場合勸喝。這些刺激性飲料是“毒素”積累的最常見誘因。
攻毒第三招:喝粥,快走,左右開弓
白領(lǐng)整天坐在電腦前。缺乏運動也會影響腸道蠕動,體內(nèi)和毛孔內(nèi)的毒素?zé)o法及時清除空。因此,建議白領(lǐng)女性每天步行30分鐘,最好每天做一套有氧運動,這樣可以幫助提高新陳代謝,通過出汗和排便,讓體內(nèi)的垃圾完全釋放出來。在周末,你應(yīng)該多去遠(yuǎn)足、打球或游泳,這是改善身體流暢度的好方法。
首先可以通過飲食排毒,比如喝粥。補氣粥包括:
1。決明子粥。決明子15g,用紗布包好(也可以用決明子水),和米飯一起煮。具有通便清熱的功效,有利于防治痔瘡。
2。扁豆粥:100克鮮扁豆和100克大米一起煮。通便益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。
其他如山藥、蓮藕、米仁、黃芪都可以來煮粥。
具有補血作用的粥包括紅棗粥、首烏粥、枸杞粥。
三寶粥是補氣補血:用米粒、扁豆、紅棗一起煮粥。
【/h/】如果排毒通便還是有難度,那就試試以許醫(yī)生為主的“三子通便方”,主要是幫助氣血不足的人通便。