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女人比任何人都更珍惜自己的外表，她們都想要光滑白皙的皮膚。但是在女性養(yǎng)生方面，愛美的女性吃營養(yǎng)豐富的食物，把化妝品和黃瓜敷在臉上，想說說美容養(yǎng)顏的效果。其實運動也可以在美容美容中發(fā)揮。請參考以下八點。
1。赤腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為，人體十二經(jīng)脈中，腳底有與人體內(nèi)臟相連的敏感區(qū)。赤腳走路可以通過經(jīng)絡(luò)引入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官的功能，強(qiáng)身健體，延緩衰老，預(yù)防疾病，有利于排毒。
2。快走也是一種排毒的妙招
我們必須每天走路。我們只需要在走路和搖擺時加快速度，盡可能伸展手臂。這是最簡單最方便的排毒運動。它可以刺激淋巴，降低膽固醇和高血壓。
3。笑聲增強(qiáng)免疫力
【/h/】我經(jīng)?？葱υ挄?，或者回憶看過的喜劇電影……當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心的大笑時，會讓身體產(chǎn)生壓力的可的松和腎上腺素開始下降，從而增強(qiáng)你對抗排毒的免疫力。
4。跳躍以驅(qū)除毒素
淋巴系統(tǒng)可以收集和篩選全身毒素，將其運輸?shù)搅馨徒Y(jié)，然后通過血液和解毒器官將其排出體外。彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，降低膽固醇，甚至趕走對人體致命的蜂窩組織炎。
5。做家務(wù)來凈化心靈
科學(xué)研究表明，做一些低強(qiáng)度的家務(wù)可以改善心血管系統(tǒng)的功能，對運動負(fù)荷有很好的適應(yīng)性，有利于心臟排毒。它能提高血脂水平，降低甘油三酯和總膽固醇含量，預(yù)防動脈粥樣硬化等心血管疾病，對血壓和心率的變化起到積極作用，可以促進(jìn)心臟和身體的新陳代謝，從而解毒心臟。
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自然界中灰塵和廢氣中的有毒物質(zhì)通過呼吸進(jìn)入肺部。主動咳嗽可以“清潔”肺部。每天在戶外做一次深呼吸。吸氣時，慢慢抬起手臂，積極咳嗽，使空氣從口鼻噴出，咳出痰液。
7。深呼吸排毒
做深呼吸練習(xí)，擴(kuò)胸收腹。深呼吸不僅能吸收更多細(xì)胞代謝所需的氧氣，還能有效呼出二氧化碳。雷雨后的深呼吸也能吸入大量有益健康的負(fù)離子。
8。沐浴和排毒[/h/
勤洗溫水澡，讓汗腺暢通無阻地排出體外，從而促進(jìn)“內(nèi)毒”的外排。每天晚上用熱水洗腳對排毒也有好處。
以上八種介紹希望對廣大女性朋友有所幫助。當(dāng)然，吃一些美容養(yǎng)顏的食物是不可或缺的。多吃富含纖維素的蔬菜和水果，如芹菜。有利于腸道吸收水分，促進(jìn)排毒通便。不建議大量使用化妝品。眾所周知，化妝品含有化學(xué)成分。
