氟尿嘧啶注射液(雙燕牌)

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6月21日是今年的夏至。根據(jù)中醫(yī)理論，夏至日照時間最長，是自然界中太陽最強的時候。從“天人合一”的角度來看，我們?nèi)梭w的陽氣也在這個時候達到了頂峰。

除了飲食調(diào)理，我們也不應(yīng)該忽視午睡的好方法。中醫(yī)認為中午對應(yīng)心臟，是心經(jīng)的工作時間。這個時候，如果放下身心的工作，讓自己的氣血回流到體內(nèi)，滋養(yǎng)心道，就能養(yǎng)心。關(guān)于午睡的科學(xué)方法，我們應(yīng)該注意兩點。第一，午睡時間不宜過長。一般是中午一點左右，可以睡半小時到一小時。二是把握時間點?！霸S多人吃完午飯后感到困倦。這時，再等十幾分鐘，運動一下再睡覺。

從早上7: 00到9: 00曬你的頭、脖子和背部。

說到護陽，一個無法回避的話題就是“曬太陽”。最近天氣很熱，人們想出了各種“避太陽”的辦法。不過中醫(yī)認為，在夏至?xí)r節(jié)，熟練地學(xué)習(xí)曬太陽對擺脫舊病有很大的作用。彭主任引用了最近發(fā)表的一篇報道:英國的一項研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽有助于緩解哮喘?！盀槭裁搓柟饪梢灾斡坑行┡笥芽赡軙R上想到夏天治療冬季疾病的問題。其實，冬病夏治就是用天地之陽，或內(nèi)服中藥，或外敷藥物，來祛除人體的舊寒，治療疾病。日光浴不僅可以治療哮喘，還可以治療肺寒引起的鼻炎?！?/p>

那么，如何利用夏至的陽光來調(diào)節(jié)我們自身的內(nèi)環(huán)境呢？一、時間的選擇:要曬早晨的太陽。隨著夏至的臨近，曬太陽的最佳時間是早上7: 00到9: 00，這期間溫暖柔和的紅外線占據(jù)高峰，而紫外線相對較弱。第二，彭主任建議，要遮臉曬頭、曬頸、曬背，這樣才能激發(fā)和補益人體內(nèi)的陽氣，驅(qū)除體內(nèi)的陰寒邪氣。你會發(fā)現(xiàn)，有時候曬完太陽會打噴嚏，鼻子會像水一樣清澈，有的人還會流淚。彭主任說，這其實是利用陽光排出你體內(nèi)停滯的東西。還有的人在曬太陽的時候會感到腹部發(fā)熱，肚子里咕咕叫，這是太陽推動人體氣血運行的結(jié)果。

每天吃酸甜的食物，小睡半小時。

夏至前后，氣溫不斷升高，很多人會感覺悶熱煩躁。特別是下午，會有心跳加快、頭暈的不適感。這個時候，可以做些什么來達到消暑養(yǎng)生的目的呢？

【/h/】在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到夏季養(yǎng)生時，反復(fù)提到“不怒而守志”，意思是心平氣和，自然淡然?！皬奈逍衼碚f，夏屬火，對應(yīng)五臟為心，而心屬火。所以中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”，心對應(yīng)“夏”。夏天心陽最旺，天氣炎熱，最容易導(dǎo)致心煩易怒。我看醫(yī)生的時候經(jīng)常跟病人說，最好的做法就是盡量冷靜，自然冷靜。

夏至前后，怎么吃才不會生氣？彭主任說，黃帝內(nèi)經(jīng)《素問& # 8226；《污濁之氣法論》提出:“心苦慢，食酸受之急”；心要軟，急吃咸軟化，補咸，瀉?！庇纱丝梢?，養(yǎng)心在性質(zhì)和味道上應(yīng)該是“酸、咸、甜”的。原因是夏天容易出汗，中醫(yī)理論認為“汗為心之液”，出汗過多會導(dǎo)致心氣不足，氣液兩虛。為此，彭主任建議大家有選擇地吃一些酸味和甜味的產(chǎn)品，以利氣生津。同時，心火在夏季容易亢奮。中醫(yī)認為咸味入腎，有補腎的作用。養(yǎng)腎水難使心火亢盛。

除了飲食調(diào)理，我們也不應(yīng)該忽視午睡的好方法。中醫(yī)認為中午對應(yīng)心臟，是心經(jīng)的工作時間。這個時候，如果放下身心的工作，讓自己的氣血回流到體內(nèi)，滋養(yǎng)心道，就能養(yǎng)心。關(guān)于午睡的科學(xué)方法，彭主任特別強調(diào)了兩點。第一，午睡時間不宜過長，一般在中午一點左右，可以睡半小時到一小時；二是把握時間點。許多人午飯后感到困倦。這時，再等十幾分鐘，運動一下再睡覺。飯后不要馬上睡覺，還在喉嚨里，否則容易影響脾胃的消化。事實證明，午睡醒來后，以充沛的精力重新從事工作，不僅可以提高下午的工作效率，還可以預(yù)防冠心病的發(fā)生。在地中海國家，從歷史和傳統(tǒng)上看，他們有午睡的習(xí)慣，他們的心臟病發(fā)病率低于北歐和北美的其他國家。

熱茶比涼茶更能消暑

最后，夏至養(yǎng)生的第三要素是“讓空氣放掉”，也就是出汗。我們秋天受風(fēng)，冬天受寒，春天受火，夏天受熱?，F(xiàn)在，讓我們跟隨身體陽氣向體表移動的趨勢，出幾汗，盡情排泄我們的病氣。很多患者在會診時抱怨“夏天總是出汗”。其實出汗是身體正常排泄的一個過程，否則氣就逃不掉了，時間長了根本原因就倒了?！昂芏嗳苏`以為藿香正氣散是清涼解暑的良藥，其實不然?！鞭较阏龤馍⑿詼?，具有辛溫解表、芳香化濕的作用，主要用于治療夏季體熱發(fā)汗不暢引起的中暑。出汗不暢的原因大多是怕熱、貪冷，包括吹風(fēng)空、喝冷飲、洗冷水澡等。，這些都會導(dǎo)致體表受寒出汗不暢，而內(nèi)熱無法排出，導(dǎo)致中暑。此時用藿香正氣散散散寒祛濕，使汗液暢通，體內(nèi)的熱量就會通過汗液排出?！安粺岬臒岵韬蜎霾枘膫€清熱效果更好？答案是熱茶?！睙岵杩梢源龠M汗腺分泌，使大量水分通過皮膚表面的毛孔滲出體外，從而達到散熱降溫的目的。過去權(quán)威機構(gòu)測量皮膚溫度，顯示每蒸發(fā)一克汗液可以帶走0.5千卡體熱。汗水蒸發(fā)得越多，身體散發(fā)的熱量就越大。喝冷(冷)茶10分鐘后，人的體溫平均下降0.8度。喝溫茶10分鐘后，人的體溫平均下降1.2度。喝10分鐘熱茶后，人的體溫平均下降2.0度，可以維持20分鐘左右。因此，夏天喝熱茶會有更好的“祛暑”效果。