氟尿嘧啶注射液(雙燕牌)

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6月21日是今年的夏至。根據(jù)中醫(yī)理論，夏至日照時(shí)間最長(zhǎng)，是自然界中太陽(yáng)最強(qiáng)的時(shí)候。從“天人合一”的角度來(lái)看，我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣也在這個(gè)時(shí)候達(dá)到了頂峰。

除了飲食調(diào)理，我們也不應(yīng)該忽視午睡的好方法。中醫(yī)認(rèn)為中午對(duì)應(yīng)心臟，是心經(jīng)的工作時(shí)間。這個(gè)時(shí)候，如果放下身心的工作，讓自己的氣血回流到體內(nèi)，滋養(yǎng)心道，就能養(yǎng)心。關(guān)于午睡的科學(xué)方法，我們應(yīng)該注意兩點(diǎn)。第一，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。一般是中午一點(diǎn)左右，可以睡半小時(shí)到一小時(shí)。二是把握時(shí)間點(diǎn)?！霸S多人吃完午飯后感到困倦。這時(shí)，再等十幾分鐘，運(yùn)動(dòng)一下再睡覺。

從早上7: 00到9: 00曬你的頭、脖子和背部。

說(shuō)到護(hù)陽(yáng)，一個(gè)無(wú)法回避的話題就是“曬太陽(yáng)”。最近天氣很熱，人們想出了各種“避太陽(yáng)”的辦法。不過(guò)中醫(yī)認(rèn)為，在夏至?xí)r節(jié)，熟練地學(xué)習(xí)曬太陽(yáng)對(duì)擺脫舊病有很大的作用。彭主任引用了最近發(fā)表的一篇報(bào)道:英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽(yáng)有助于緩解哮喘?！盀槭裁搓?yáng)光可以治愈哮喘？有些朋友可能會(huì)馬上想到夏天治療冬季疾病的問(wèn)題。其實(shí)，冬病夏治就是用天地之陽(yáng)，或內(nèi)服中藥，或外敷藥物，來(lái)祛除人體的舊寒，治療疾病。日光浴不僅可以治療哮喘，還可以治療肺寒引起的鼻炎。”

那么，如何利用夏至的陽(yáng)光來(lái)調(diào)節(jié)我們自身的內(nèi)環(huán)境呢？一、時(shí)間的選擇:要曬早晨的太陽(yáng)。隨著夏至的臨近，曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間是早上7: 00到9: 00，這期間溫暖柔和的紅外線占據(jù)高峰，而紫外線相對(duì)較弱。第二，彭主任建議，要遮臉曬頭、曬頸、曬背，這樣才能激發(fā)和補(bǔ)益人體內(nèi)的陽(yáng)氣，驅(qū)除體內(nèi)的陰寒邪氣。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候曬完太陽(yáng)會(huì)打噴嚏，鼻子會(huì)像水一樣清澈，有的人還會(huì)流淚。彭主任說(shuō)，這其實(shí)是利用陽(yáng)光排出你體內(nèi)停滯的東西。還有的人在曬太陽(yáng)的時(shí)候會(huì)感到腹部發(fā)熱，肚子里咕咕叫，這是太陽(yáng)推動(dòng)人體氣血運(yùn)行的結(jié)果。

每天吃酸甜的食物，小睡半小時(shí)。

夏至前后，氣溫不斷升高，很多人會(huì)感覺悶熱煩躁。特別是下午，會(huì)有心跳加快、頭暈的不適感。這個(gè)時(shí)候，可以做些什么來(lái)達(dá)到消暑養(yǎng)生的目的呢？

【/h/】在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到夏季養(yǎng)生時(shí)，反復(fù)提到“不怒而守志”，意思是心平氣和，自然淡然?！皬奈逍衼?lái)說(shuō)，夏屬火，對(duì)應(yīng)五臟為心，而心屬火。所以中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，心對(duì)應(yīng)“夏”。夏天心陽(yáng)最旺，天氣炎熱，最容易導(dǎo)致心煩易怒。我看醫(yī)生的時(shí)候經(jīng)常跟病人說(shuō)，最好的做法就是盡量冷靜，自然冷靜。

夏至前后，怎么吃才不會(huì)生氣？彭主任說(shuō)，黃帝內(nèi)經(jīng)《素問(wèn)& # 8226；《污濁之氣法論》提出:“心苦慢，食酸受之急”；心要軟，急吃咸軟化，補(bǔ)咸，瀉?！庇纱丝梢姡B(yǎng)心在性質(zhì)和味道上應(yīng)該是“酸、咸、甜”的。原因是夏天容易出汗，中醫(yī)理論認(rèn)為“汗為心之液”，出汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致心氣不足，氣液兩虛。為此，彭主任建議大家有選擇地吃一些酸味和甜味的產(chǎn)品，以利氣生津。同時(shí)，心火在夏季容易亢奮。中醫(yī)認(rèn)為咸味入腎，有補(bǔ)腎的作用。養(yǎng)腎水難使心火亢盛。

除了飲食調(diào)理，我們也不應(yīng)該忽視午睡的好方法。中醫(yī)認(rèn)為中午對(duì)應(yīng)心臟，是心經(jīng)的工作時(shí)間。這個(gè)時(shí)候，如果放下身心的工作，讓自己的氣血回流到體內(nèi)，滋養(yǎng)心道，就能養(yǎng)心。關(guān)于午睡的科學(xué)方法，彭主任特別強(qiáng)調(diào)了兩點(diǎn)。第一，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般在中午一點(diǎn)左右，可以睡半小時(shí)到一小時(shí)；二是把握時(shí)間點(diǎn)。許多人午飯后感到困倦。這時(shí)，再等十幾分鐘，運(yùn)動(dòng)一下再睡覺。飯后不要馬上睡覺，還在喉嚨里，否則容易影響脾胃的消化。事實(shí)證明，午睡醒來(lái)后，以充沛的精力重新從事工作，不僅可以提高下午的工作效率，還可以預(yù)防冠心病的發(fā)生。在地中海國(guó)家，從歷史和傳統(tǒng)上看，他們有午睡的習(xí)慣，他們的心臟病發(fā)病率低于北歐和北美的其他國(guó)家。

熱茶比涼茶更能消暑

最后，夏至養(yǎng)生的第三要素是“讓空氣放掉”，也就是出汗。我們秋天受風(fēng)，冬天受寒，春天受火，夏天受熱?，F(xiàn)在，讓我們跟隨身體陽(yáng)氣向體表移動(dòng)的趨勢(shì)，出幾汗，盡情排泄我們的病氣。很多患者在會(huì)診時(shí)抱怨“夏天總是出汗”。其實(shí)出汗是身體正常排泄的一個(gè)過(guò)程，否則氣就逃不掉了，時(shí)間長(zhǎng)了根本原因就倒了。“很多人誤以為藿香正氣散是清涼解暑的良藥，其實(shí)不然?！鞭较阏龤馍⑿詼?，具有辛溫解表、芳香化濕的作用，主要用于治療夏季體熱發(fā)汗不暢引起的中暑。出汗不暢的原因大多是怕熱、貪冷，包括吹風(fēng)空、喝冷飲、洗冷水澡等。，這些都會(huì)導(dǎo)致體表受寒出汗不暢，而內(nèi)熱無(wú)法排出，導(dǎo)致中暑。此時(shí)用藿香正氣散散散寒祛濕，使汗液暢通，體內(nèi)的熱量就會(huì)通過(guò)汗液排出?！安粺岬臒岵韬蜎霾枘膫€(gè)清熱效果更好？答案是熱茶?！睙岵杩梢源龠M(jìn)汗腺分泌，使大量水分通過(guò)皮膚表面的毛孔滲出體外，從而達(dá)到散熱降溫的目的。過(guò)去權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)量皮膚溫度，顯示每蒸發(fā)一克汗液可以帶走0.5千卡體熱。汗水蒸發(fā)得越多，身體散發(fā)的熱量就越大。喝冷(冷)茶10分鐘后，人的體溫平均下降0.8度。喝溫茶10分鐘后，人的體溫平均下降1.2度。喝10分鐘熱茶后，人的體溫平均下降2.0度，可以維持20分鐘左右。因此，夏天喝熱茶會(huì)有更好的“祛暑”效果。