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吃什么可以止痛?5種天然食物止痛效果最明顯。

發(fā)布時間:2021-10-12 09:05:34|來源:廣濟網(wǎng)上藥店
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在生活中,許多人遭受慢性疼痛。專家說有些食物有止痛作用,不會帶來任何副作用?!睹绹A(yù)防》雜志最新文章發(fā)表了五種可以緩解疼痛的食物,被很多專家總結(jié)。

生姜:每天1/4茶匙,緩解肌肉疼痛。生姜除了可以預(yù)防暈船和惡心,還是天然的阿司匹林和消炎藥,可以緩解肌肉疼痛。生姜可以通過各種方式食用,可以作為食物或茶。

三文魚、鯖魚和沙丁魚:每周60-80g,緩解背痛和頸痛。美國營養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士說,這種魚富含ω-3脂肪酸,可以緩解血管炎癥,安神止痛。

酸奶:每天1-2杯,緩解腸易激。2010年的一項綜合研究發(fā)現(xiàn),酸奶富含有益菌,有助于緩解腸易激綜合征引起的腹痛,減少炎癥和脹氣。

咖啡:每天兩杯,緩解頭痛。亞利桑那州整體醫(yī)療中心主任安德魯·威爾博士說,咖啡可以收縮過度擴張的血管,從而緩解頭痛。

毛豆:每天1/4杯,緩解關(guān)節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃40克大豆蛋白可以有效緩解骨關(guān)節(jié)炎的疼痛。

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