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任何發(fā)音都需要口腔、鼻腔、咽腔各種肌肉的活動(dòng)。只有當(dāng)氣流通過各種肌肉形成的空腔時(shí)，才會(huì)發(fā)出任何聲音。人在說話時(shí)，利用氣流沖擊喉嚨聲帶中間的空間隙(兩塊小肌肉)，然后嘴唇、舌頭、臉頰、下頜肌肉配合形成各種形狀的空腔，使聲音通過時(shí)發(fā)出不同的聲母和韻母，從而形成語言。睡眠時(shí)，唇、舌、頰、頜的肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔，但總會(huì)保留一個(gè)較大的通道——喉(喉)。如果這個(gè)通道變窄，變成縫隙，氣流通過時(shí)會(huì)發(fā)出聲音，這就是打鼾。因此，肥胖的人、喉嚨肌肉松弛的人和喉嚨發(fā)炎的人最容易打鼾。

1。如何睡覺不打呼嚕

首先選擇一個(gè)適合自己的枕頭，然后選擇一個(gè)正確的睡眠模式。很多人睡覺打呼嚕是因?yàn)樗麄兊乃吣Ｊ讲徽_。時(shí)刻注意自己的飲食和生活習(xí)慣，不要吃太多辛辣的食物，也不要總是抽煙喝酒。研究表明，沒有良好生活習(xí)慣的人打鼾的概率非常高。有些人是呼吸道疾病引起的，需要去醫(yī)院檢查治療。

2。為什么人們打鼾

打鼾的原因有很多。比如我們平時(shí)的睡姿不正確，比如我們的飲食習(xí)慣不正確，我們經(jīng)常抽煙喝酒，我們喜歡喝濃茶，這些都會(huì)對(duì)我們的健康造成一定的傷害，導(dǎo)致打鼾。如果我們的呼吸道有疾病，也會(huì)有打鼾的癥狀，比如支氣管炎和咽炎。這個(gè)時(shí)候，我們就去醫(yī)院檢查治療。還有的是心肺功能不好引起的，要加強(qiáng)鍛煉。

3。打鼾的治療

如果打鼾是呼吸道疾病引起的，最好吃藥。如果是因?yàn)樾姆喂δ懿缓?，建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)我們的心肺功能。有些人是不正確的生活習(xí)慣造成的，所以我們應(yīng)該更加關(guān)注我們的日常生活。經(jīng)常抽煙喝酒的人一定要盡量戒掉，這樣會(huì)迫害我們的呼吸道。還有，不要喝太濃的飲料，比如濃茶和咖啡，這也是打呼嚕的原因之一。

4。打鼾是一種疾病嗎

打鼾其實(shí)是一種疾病。如果打鼾很嚴(yán)重，最好去醫(yī)院檢查一下。肺部可能有問題，或者我們的呼吸系統(tǒng)可能有問題。我們可以通過檢查原因并盡快治療來幫助改善打鼾的癥狀。有些人不是每天都打呼嚕，但一般和生活習(xí)慣有關(guān)。比如，他們可能會(huì)在累得睡不著的時(shí)候打鼾，也可能會(huì)在睡姿不對(duì)的時(shí)候打鼾。只是做些調(diào)整。

5。孩子睡覺打呼嚕是怎么回事

可能是孩子睡姿不對(duì)造成的。最好讓孩子側(cè)睡。也有可能是孩子有些感冒。這時(shí)候鼻子里面的鼻膜會(huì)腫，所以呼吸會(huì)有些不順心，從而導(dǎo)致打鼾。這個(gè)時(shí)候治療感冒，吃點(diǎn)消炎藥就好了。也有可能孩子患有阻塞性睡眠呼吸暫停，會(huì)導(dǎo)致很多疾病。建議家長(zhǎng)帶孩子去醫(yī)院檢查，盡早治療比較好。