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隨著社會的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏不斷加快，很多人缺乏鍛煉，因此處于亞健康狀態(tài)，被各種“現(xiàn)代病”所困擾。如今，經(jīng)常喊肩痛、頸痛的人不再是“老人”了。無論是長時間在辦公室伏案工作，還是不時低著頭玩手機，久坐不動都會對你的消化系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、筋骨造成嚴重損傷，所以頸椎病、腰椎病正在逼近“上班族”。
【/h/】頸椎病“偏愛”上班族作為整天坐在辦公室里的白領(lǐng)，因為經(jīng)常保持同樣的坐姿，他們很容易出現(xiàn)頸椎疼痛的情況，但是因為很少有機會出去鍛煉，很多人都覺得很壓抑。脊柱疾病，尤其是頸椎病和腰椎病，發(fā)病率和復(fù)發(fā)率都非常高。如果患者配合醫(yī)生采取預(yù)防措施，可以大大降低脊柱疾病的發(fā)病率和復(fù)發(fā)率。由于生活壓力越來越大，現(xiàn)在很多城市男女都不記得工作開始的時間，而是坐幾個小時，一天下來坐著的時間是站著的幾倍。我平時不喜歡運動，缺乏鍛煉，而且隨著年齡的增長，很多“打工人”開始出現(xiàn)身體問題，其中頸椎病已經(jīng)成為一個常見的問題。
上班族如何預(yù)防頸椎病
首先，使用合適的頸枕。人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。如果枕頭使用不當，如太高或太低，質(zhì)地太軟太硬，很容易損傷頸椎，造成小關(guān)節(jié)脫位。一定要選擇適合自己身材的枕頭。一般理想的頸椎保健枕的特點是仰臥位一拳的高度，側(cè)臥位一拳半的高度，質(zhì)地軟硬適中。
第二，改掉壞習慣，注意身體姿勢。(如看手機、電視、電腦的姿勢，站、坐、躺等。)，同時，要經(jīng)常做頸腰練習。
第三，選擇一雙合適的鞋墊和鞋子，從鞋底的力學(xué)來平衡你的健康。四、定期尋求專業(yè)脊醫(yī)、理療師進行檢查或保健。
