蓮房炭(蓮房炭)

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春節(jié)期間盡量多吃多喝，這是大家都會(huì)說(shuō)的一句話(huà)。但無(wú)論胃有多強(qiáng)，都支撐不了。胃會(huì)消化不良，積累過(guò)多的毒素和廢物。長(zhǎng)時(shí)間這樣下去，很容易引發(fā)更多的疾病。下面小編介紹五種清腸解毒的有效食物，希望對(duì)大家有所幫助。

1。牛蒡[/h/

牛蒡能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，具有調(diào)節(jié)腸道功能的作用。牛蒡子中含有的膳食纖維，具有保水、軟化糞便、幫助排毒、消除便秘的作用?？勺鳛榕］虿桦S時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用。

2。蘆筍[/h/

蘆筍含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中所含的天冬酰胺和鉀具有利尿作用，可以清除體內(nèi)多余的水分，利于排毒。魯迅的《荀健》富含維生素a，烹飪時(shí)可以將尖端稍微露出水面，這樣可以保存最多的營(yíng)養(yǎng)和味道，以備重復(fù)使用。

3。藜蒿

藜蒿。富含維生素A，能養(yǎng)護(hù)肝臟，幫助體內(nèi)毒素排出。將藜蒿與柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋(píng)果、堅(jiān)果等果蔬混合，做成精華湯飲用，是不錯(cuò)的選擇。

4、胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，還富含β-胡蘿卜素，可以中和毒素。新鮮的胡蘿卜解毒效果更好，因?yàn)榭梢郧鍩峤舛?，通便，做成汁，和蜂蜜、檸檬汁一起，既利于飲用，解渴，也有利于排毒?/p>

5。燕麥

燕麥可以緩解便秘，促進(jìn)糞便體積和增加含水量，與纖維一起促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到通便排毒的作用。把蒸好的燕麥做成汁當(dāng)飲料喝是個(gè)不錯(cuò)的選擇。其他成分如蘋(píng)果和葡萄干也可以在打漿過(guò)程中加入。營(yíng)養(yǎng)還能促進(jìn)排便！

大家還記得五種清腸解毒的食物嗎？如果你想更多地了解腸胃問(wèn)題，請(qǐng)關(guān)注本網(wǎng)站的更新。