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男性正確排尿可以降低膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等疾病的發(fā)病率。邊肖揭示了男性如何正確排尿。

老人小便時(shí)可以蹲著。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常以蹲姿排尿的男性患直腸癌、膀胱癌、前列腺癌的幾率比以站立位排尿的男性低一半。這是因?yàn)槎妆銜?huì)在人體內(nèi)引起一系列的肌肉運(yùn)動(dòng)和相關(guān)的反射，可以加速腸道廢物的排除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，減少致癌物在腸道內(nèi)的吸收。此外，為避免排尿暈厥，老年男性還應(yīng)采取蹲位排尿。

膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中的滯留時(shí)間成正比。這是因?yàn)槟蛞褐杏幸环N致癌化學(xué)物質(zhì)，會(huì)破壞膀胱的肌纖維，促使其癌變。

男性專家建議人們應(yīng)該增加排尿頻率，無(wú)論他們是否想排尿。最科學(xué)的方法是每小時(shí)小便一次。

小便后擠壓會(huì)陰的男性尿道較長(zhǎng)，容易引起尿路感染。那么，如何才能排出殘留的尿液呢？專家介紹了兩種方法:①排尿后，手指擠壓陰囊和肛門之間的會(huì)陰。這樣不僅會(huì)排出膀胱內(nèi)的殘余尿液，還有利于慢性前列腺炎的治療。②平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，使膀胱內(nèi)的殘余尿量降到最低。

排尿后不要馬上坐下。對(duì)男性生理結(jié)構(gòu)的研究表明，排尿后，尿道內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部分的尿道形成一個(gè)封閉的腔。如果此時(shí)馬上坐下，會(huì)增加這個(gè)密閉腔內(nèi)的壓力，導(dǎo)致殘余尿液回流，引起前列腺炎。因此，男性小便后應(yīng)站立3-5分鐘，然后坐下。