地高辛片(信宜)

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養(yǎng)生主要有三件事，一是睡眠，二是方便，三是飲食，剩下的就是生活和穿衣。

睡眠是三件事中的第一件。睡覺和安神是主要因素，而上帝關(guān)心的是心靈的平靜，這應(yīng)該與他的年齡相稱。在他的全盛時(shí)期，他應(yīng)該有七到八個(gè)小時(shí)。如果他睡得多，他會(huì)暈倒、頭暈、紅眼、四肢無力。小時(shí)候，他會(huì)睡八個(gè)小時(shí)，或者過了九個(gè)小時(shí)，也不會(huì)受到阻礙。老人或病人最多有六個(gè)小時(shí)的充足睡眠。

第一，早睡，不要過了十點(diǎn)，老人也不要過了九點(diǎn)。每十一點(diǎn)，當(dāng)陽出生時(shí)，就是一個(gè)腎。此時(shí)失眠，腎水會(huì)虧，心腎相連，水虧則火，最傷神。千萬不要用安眠藥來幫助你入睡。

其次，在枕頭上，你永遠(yuǎn)不要去想未來。當(dāng)你睡覺的時(shí)候，你不會(huì)想所有的事情。呼吸并充分混合。你聽你的呼吸，從粗到細(xì)，從細(xì)到細(xì)。視這個(gè)身體為無物，或者是水中的糖，消失了，就可以自然入睡。

第三，有思想就不能坐著不動(dòng)，也不要側(cè)著身子靠在枕頭上思考。這是最累的事情，所以你可以坐起來睡一會(huì)兒。

第四，如果是中午，也就是上午11: 00到凌晨1: 00，屬于心臟。如果此時(shí)睡不著，可以靜坐一刻鐘，閉上眼睛。任何有心臟病的人都應(yīng)該注意。如果你每天2點(diǎn)注意，你的活力會(huì)變得更強(qiáng)，不會(huì)有心跳腹瀉或尿頻。

5。夏早冬晚開始。