舒眠膠囊(大隆)

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【/h/】很多老人都認(rèn)為“一千塊錢(qián)很難買(mǎi)到，但是老人會(huì)變瘦”，認(rèn)為年紀(jì)大了就會(huì)變瘦，可以防止“三高”。老年人健身對(duì)身體有好處，但是太瘦不科學(xué)，潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)也很多。

瘦也可能導(dǎo)致脂肪過(guò)多。人們總是把高血脂和肥胖聯(lián)系在一起。事實(shí)上，許多體重較輕甚至較瘦的人體內(nèi)也可能有過(guò)多的脂肪含量，從而增加患高血壓、高血脂和糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。由于沒(méi)有警惕性高的“胖子”，體重輕的老人往往會(huì)犯經(jīng)驗(yàn)主義錯(cuò)誤，甚至在體檢時(shí)自動(dòng)忽略血糖血脂檢測(cè)項(xiàng)目，從而未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病癥狀。建議很瘦的老年人也要定期檢查血糖血脂，少吃油膩食物，每周運(yùn)動(dòng)三次以上，每次半小時(shí)。

警惕營(yíng)養(yǎng)不良。瘦老人的新陳代謝和各種生理功能低于正常老人，體質(zhì)相對(duì)較弱，對(duì)饑餓和疲勞的耐受力差，經(jīng)常感到抑郁，容易疲勞和頭暈。此外，有些老年人天生不瘦，卻盲目推崇素食主義，只吃米粉、果蔬、豆類(lèi)等植物性食物，排斥肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)等動(dòng)物性食物。這些老年人可能營(yíng)養(yǎng)和能量不足，導(dǎo)致貧血、免疫力低下和骨質(zhì)疏松。

容易引起疼痛。它是內(nèi)臟器官和皮下組織的保護(hù)者，起著緩沖支撐和緩解震動(dòng)的作用。瘦人沒(méi)有足夠的脂肪作為骨骼的緩沖。當(dāng)他們長(zhǎng)時(shí)間坐著的時(shí)候，他們的臀部經(jīng)常會(huì)因?yàn)槭艿綌D壓而感到疼痛。因?yàn)槟_底的脂肪墊比較薄，走路的時(shí)候會(huì)覺(jué)得疼。

免疫力下降。瘦弱的老年人往往免疫功能低下，對(duì)病毒、細(xì)菌等病原微生物抵抗力弱，易患感冒、發(fā)熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結(jié)核等呼吸道疾病，消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化系統(tǒng)疾病。一旦生病，往往受不了疾病的折磨，尤其是慢性消耗性疾病。太瘦的老人皮膚變得又薄又干，所以皮脂腺的分泌減少，皮膚病的發(fā)病率也明顯增加。

計(jì)算老年人標(biāo)準(zhǔn)體重的簡(jiǎn)單公式為:男性:身高(cm) -105=體重(kg)；女性:身高(cm) -100=體重(kg)?；虻陀跇?biāo)準(zhǔn)重量5公斤以?xún)?nèi)是正常范圍；或低于標(biāo)準(zhǔn)重量5公斤以上，應(yīng)注意。