健胃愈瘍顆粒(美爾健)

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肥胖已經(jīng)成為全人類面臨的重要挑戰(zhàn)，各種伴隨肥胖的疾病日益成為威脅健康的危險因素。同時，肥胖不僅僅是“中年發(fā)?！保瑑和仓饾u成為肥胖群體的新生力量。“胖乎乎”雖然可愛，但成年后對肥胖和慢性病有隱患。

胖并不意味著健康

很長一段時間，因?yàn)楦改竿鶎⒆硬粩喑砷L的體型了解不夠，他們通常認(rèn)為長胖是福，長胖對身體有好處。事實(shí)上，這種觀點(diǎn)是不正確的。超重或肥胖的兒童容易患代謝性疾病，包括高血壓、高血糖、高血脂、糖尿病、中風(fēng)和心血管疾病。其次，其他研究結(jié)果顯示，腹型肥胖兒童患哮喘的幾率是腹型肥胖兒童的1.6倍。此外，與成人肥胖相比，青少年肥胖個體患糖尿病的風(fēng)險更高。目前，二型糖尿病在兒童中的發(fā)病率正以驚人的速度增長。肥胖顯然會導(dǎo)致兒童患二型糖尿病病。北京最小的孩子只有一歲。

與此同時，年齡較小的孩子體重超標(biāo)，如果青少年時期肥胖，患高血壓的風(fēng)險通常是正常體重兒童的2到3倍。據(jù)調(diào)查，北京市肥胖兒童高血壓檢出率達(dá)30%。

判斷兒童肥胖，請參考“腰圍身高比”。

說到判斷肥胖，人們的第一反應(yīng)是身體質(zhì)量指數(shù)(身體質(zhì)量指數(shù))。其實(shí)判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是腰圍。此外，與身體質(zhì)量指數(shù)相比，腰圍的測量更簡單，更具可操作性。

然而，只有特別注意自己身材的年輕女性才會經(jīng)常測量自己的腰圍。對于孩子來說，父母通常認(rèn)為孩子在長大，所以不會特別注意自己的腰圍。

與傳統(tǒng)的判斷超重或肥胖的身體質(zhì)量指數(shù)指數(shù)相比，“腰圍身高比”更適合作為體位評估和健康管理的方法。腰圍比例計(jì)算公式:腰圍(cm)/身高(cm)，腰圍身高比小于0.4就太瘦；腰圍身高比0.4到0.5正常。0.5比0.6的比例太重；肥胖的比率大于0.6。

營養(yǎng)師提醒，肥胖不要只看身體質(zhì)量指數(shù)，孩子要通過教育扎根，養(yǎng)成定期測量腰圍身高比的習(xí)慣，增強(qiáng)健康意識。

為了預(yù)防兒童肥胖，我們應(yīng)該“閉上嘴，張開腿”

沒有正確的營養(yǎng)知識，孩子往往會處于超營養(yǎng)狀態(tài)。營養(yǎng)過剩使兒童體重不斷增加，最終導(dǎo)致兒童肥胖。同時，隨著科技的不斷進(jìn)步，兒童的活動越來越集中在室內(nèi)，而室外活動較少，缺乏鍛煉也是兒童肥胖的重要原因之一。因此，俗話說“閉上你的嘴，張開你的腿”仍然是克服兒童肥胖的有效手段。

閉嘴:

1。多喝果汁和水，少喝甜飲料。

大多數(shù)肥胖兒童喜歡喝可樂和雪碧等碳酸飲料。這些飲料富含糖分和熱量，喝多了容易發(fā)胖。所以家長要控制孩子喝碳酸飲料，平時盡量用無糖果汁和清水代替。

2。不要暴飲暴食，少吃多餐。

家長要注意，不要讓孩子看到自己喜歡吃的東西就無限量地吃，以免把肚子放大，這樣會讓孩子吃得更多。一般來說，兩餐之間的間隔可以讓孩子吃一些水果，以免因?yàn)轲囸I而吃得太多。

3。飲食均衡，吃蔬菜和肉。

大多數(shù)肥胖兒童更喜歡肉類而不是蔬菜，這使得肥胖嬰兒的一些營養(yǎng)缺乏非常嚴(yán)重。所以，家長要逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。

4。伸腿:培養(yǎng)興趣，多運(yùn)動。

大多數(shù)孩子喜歡看電視，而不喜歡出去運(yùn)動。在這種情況下，大多數(shù)孩子更胖。

因此，為了防止孩子超重，全家人要調(diào)動孩子的積極性，陪他在小區(qū)散步或者做其他運(yùn)動，同時也帶孩子參加戶外親子活動。如果孩子不喜歡一次運(yùn)動40分鐘，那么每天四五次，每次10分鐘，也能達(dá)到健身的效果。

另外，興趣是最好的老師。孩子們對運(yùn)動不感興趣。父母永遠(yuǎn)不應(yīng)該強(qiáng)迫孩子。家長可以嘗試帶孩子看一些孩子的運(yùn)動來激發(fā)孩子的好奇心，然后鼓勵孩子循序漸進(jìn)地參與其中，從而逐漸培養(yǎng)孩子對運(yùn)動的興趣和習(xí)慣。