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許多人抱怨他們沒有時間鍛煉，但他們經(jīng)常開車而不是走路。用四個輪子代替腿可以給人們帶來很多便利，但也可能增加關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)病率。很多司機經(jīng)常會因為久坐不運動而遇到各種小問題，比如頭暈、腰酸。專家警告說，這可能是關(guān)節(jié)炎的征兆。

你為什么在開車的時候會患上關(guān)節(jié)炎

首先，關(guān)節(jié)炎的形成與空的濕度密切相關(guān)。當(dāng)環(huán)境溫度過低，空潮濕時，容易形成關(guān)節(jié)炎。

其次，蹬車距離和后傾不合理時，容易使脊柱生理曲度異常，形成腰椎關(guān)節(jié)炎或腰椎間盤突出。

第三，開車時頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)頸椎關(guān)節(jié)痙攣或脫位，可能導(dǎo)致頸椎關(guān)節(jié)炎。

司機如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

1。開車時考慮車內(nèi)通風(fēng)，掌握車內(nèi)溫度。溫度過低時，調(diào)節(jié)車內(nèi)暖風(fēng)。

2。保持良好的坐姿，腰部挺直。不要長時間向一個方向傾斜，行駛一兩個小時后休息一下，調(diào)整駕駛座，彎腰，踢腿，蹲五六次。也可以自己按摩腰肌，用手指橫向或縱向推動腰肌各30次左右。

3。駕駛?cè)嗽隈{駛間隔期間左右轉(zhuǎn)動頭部約10次，如等待紅綠燈，可有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。