聲明：所有內(nèi)容信息均來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供藥品專業(yè)人士閱讀，不作為用藥依據(jù)，如有藥品疑問，歡迎咨詢在線藥師。

9月是水果的收獲季節(jié)，市場上有大量的水果。朋友們不妨借此機會享受美味又便宜的時令水果吧！九月吃什么水果？不要吃反季節(jié)水果，那你就知道九月有什么水果了。九月以下九種時令水果為你提供各種營養(yǎng)，讓你更健康！

九月吃什么水果。

葡萄:開胃健脾。葡萄含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)等礦物質(zhì)和多種維生素，還含有人體所需的多種氨基酸。經(jīng)常吃葡萄對神經(jīng)衰弱和疲勞大有益處。從中醫(yī)角度來看，葡萄具有舒筋活血、開胃健脾、助消化的作用。他們富含鐵，所以他們補血。

你知道不同顏色葡萄的功效嗎？黑葡萄的滋陰補腎、烏發(fā)功效更為突出。紅葡萄能軟化血管，活血化瘀，防止血栓形成。心腦血管疾病患者不妨多吃點。青葡萄注重清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺的功效，適合患有咳嗽等呼吸道疾病的人食用。

葡萄是“滿滿的珍寶”。吃它們最好的方法是在吃之前徹底洗凈果皮，把整個水果嚼在嘴里，和帶籽一起吃，這樣營養(yǎng)會達到“100%”。如果你剝開種子，吐出種子，你會失去大部分營養(yǎng)。需要注意的是，吃葡萄后不能馬上喝水，否則容易發(fā)生腹瀉。食用葡萄后，建議間隔4小時飲用，防止葡萄中的鞣酸和水產(chǎn)品中的鈣形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。

　　2、梨子：滋陰潤燥

　　目前正是梨成熟上市的時節(jié)。而秋天少雨，天氣會比較干燥，而經(jīng)過夏季的炎熱，人的身體特別需要滋潤，所以這個時候就需要經(jīng)常食用一些具有清熱潤肺的食物，梨就成了秋季水果的首選。梨營養(yǎng)非常豐富，不僅水分充足，還含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪酸等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用。

　　梨生吃可以起到潤肺清燥、養(yǎng)血生肌的作用，煮熟吃可以滋陰潤肺、止咳化痰的作用，而榨汁喝具有滋潤喉頭、補充津液的功效。梨雖好，但并不是所有人都適合吃梨。因為梨果酸和糖含量較高，所以胃酸和患有糖尿病的人不適合吃太多，同時，體質(zhì)虛寒的人最好把梨煮熟了再吃。

　　3、柚子：潤肺通便

　　又到柚子上市時，其香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當之無愧的當家水果。常說柚子可理氣化痰、潤肺通便，其實，柚子的好處遠遠不止于此。柚子還含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等營養(yǎng)成分。柚子中含的多種成分，對人體保健和疾病預(yù)防有很大的幫助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，從而減少血栓的形成，對預(yù)防心腦血管疾病有較好的作用。
責(zé)任編輯：暗白