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打噴嚏德國的一項(xiàng)研究表明，突然打噴嚏會(huì)擊中脊柱，使椎骨間的壓力增加38%或更多。這種壓力足以造成嚴(yán)重的背部創(chuàng)傷。這項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)顯示，長時(shí)間坐著或舉起重物會(huì)使背部的“脊椎負(fù)荷”增加一到兩倍，所有的壓力和一個(gè)大大的噴嚏都會(huì)讓你陷入困境:英國有一位女性打噴嚏后幾乎癱瘓，臥床兩年。研究人員指出，鍛煉或拉伸下背部可以促進(jìn)血液流動(dòng)，分散積聚在脊柱中的壓力，避免因打噴嚏而受傷。穿緊身牛仔褲經(jīng)常穿緊身褲會(huì)壓迫大腿沿線的神經(jīng)，阻止腿部血液流動(dòng)，引起大腿異常疼痛。根據(jù)約翰·霍普金斯大學(xué)的一份報(bào)告，癥狀是你的腿和腳到處都麻木，大腿外側(cè)有一種“可怕的燒灼感”。報(bào)告建議你買一些寬松的褲子，至少大腿不要太緊。把錢包放在口袋里專業(yè)醫(yī)生給它起了個(gè)特別的名字:錢包神經(jīng)病。如果你把錢包放在口袋里，日復(fù)一日這樣坐著，會(huì)扭曲你的脊柱，通過坐骨神經(jīng)捏你的屁股，引起坐骨神經(jīng)痛、椎間盤等疾病。研究表明，伸展下背部有助于抵消把錢包放在口袋里造成的傷害。穿拖鞋解放雙腳是夏天的主要樂趣。但是如果你總是穿薄橡膠拖鞋，你必須先彎曲腳趾，然后才能抓住涼鞋走開。根據(jù)美國足部醫(yī)學(xué)會(huì)的報(bào)告，這會(huì)引起你足部的頭痛肌腱炎。奧本大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，改變自然步態(tài)也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)問題。所以在夏天，不要穿這些拖鞋，應(yīng)該選擇帶綁帶的涼鞋。飲水過多【/h/】雖然水是生命之源，但飲水過多會(huì)稀釋血液中的鈉、鐵等重要礦物質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)。稀釋過多會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥，導(dǎo)致頭痛、嘔吐、意識(shí)不清甚至死亡。根據(jù)《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究，13%的波士頓馬拉松運(yùn)動(dòng)員患有低鈉血癥。研究指出，健康的飲料和大多數(shù)食物會(huì)幫助你避免這種情況。運(yùn)動(dòng)太辛苦幾年前，一群足球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過艱苦的冬訓(xùn)后住院治療。他們中的大多數(shù)人患有一種叫做橫紋肌溶解癥的疾病，這是由肌肉負(fù)擔(dān)過重引起的。簡單來說，當(dāng)你努力鍛煉肌肉時(shí)，你的身體組織會(huì)分解蛋白質(zhì)，并將其泄漏到血液中，這將破壞你腎臟的功能。相關(guān)報(bào)道建議，如果你的肌肉在運(yùn)動(dòng)中感覺要爆炸——尤其是如果你最近沒怎么運(yùn)動(dòng)的話——聽聽你的身體，休息一下。誤打噴嚏波士頓大學(xué)報(bào)道，一名38歲男子閉著嘴、捏著鼻子打了個(gè)噴嚏，喉結(jié)破了。研究作者指出，這個(gè)“氣道閉合性噴嚏”對(duì)他的喉嚨造成了很大的壓力，最后爆炸了一個(gè)洞，這是一個(gè)危及生命的緊急情況。作者建議，為了避免同樣的命運(yùn)，在打噴嚏時(shí)，至少要保持嘴巴或鼻子張開。(翻譯/Yiga)