維格列汀片(凱譽)

客服電話/微信：400-880-7133

聲明：所有內(nèi)容信息均來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供藥品專業(yè)人士閱讀，不作為用藥依據(jù)，如有藥品疑問，歡迎咨詢在線藥師。

有些人睡覺容易失眠，生活中一些簡單實用的方法可以提高睡眠質(zhì)量，比如按摩合谷穴。合谷穴又稱壺口，通過按壓合谷穴可以緩解失眠帶來的不適。一起學習，和睡眠差說“拜拜”！按摩這個穴位有助于睡眠，穴位按摩可以學會對低質(zhì)量睡眠說“拜拜”。

按摩這個穴位有助于睡眠。

先點百會穴，即用右手拇指尖點百會穴，待局部脹麻后立即切換為拇指腹旋，反復(fù)交替做此動作，約1分鐘。將拇指或中指在陽光下摩擦約半分鐘，然后按唐寅、神庭、交孫、風池、安明。以指尖為錘，雙手從后向前、從左向右同時敲擊整個頭部，依次反復(fù)敲擊1分鐘左右。敲擊時手腕要發(fā)力，投擲力度要均勻，不能太重也不能太輕，程度要有強烈的擺動感，感覺不到疼痛。

學針灸就跟低質(zhì)量睡眠說“拜拜”。

1.抹去金額

兩根手指彎曲成弓形，第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)靠近唐寅。從額頭開始，向額頭兩側(cè)施壓，40-50次。

2.在浴缸表面搓手

先將雙手加熱，然后將手掌壓在額頭上，用力向下摩擦，直至達到下頜，連續(xù)10-20次。

3.按下你的頭。

用雙手拇指肋面緊緊按壓風池穴區(qū)域，大力旋轉(zhuǎn)揉搓幾下，再按壓后腦勺約25-30次，以穴位處有酸脹感為宜。

為了達到更好的效果，按摩頭部和面部可以選擇更合適的時間進行失眠治療，比如睡前適當按摩，有助于安神助眠。