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〓〓1.什么是限量飲酒？

【/h/]〓〓限制飲酒意味著通過(guò)限制飲酒量來(lái)減少酒精攝入。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，成年人適量飲酒的上限是成年男性一天飲酒量不超過(guò)25g，相當(dāng)于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75g或高度白酒50g。成年女性每天飲酒不超過(guò)15克，相當(dāng)于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50克38度白酒。

〓〓2.過(guò)量飲酒的危害。

【大量飲酒的/h/]〓〓人，尤其是長(zhǎng)期大量飲酒的人，營(yíng)養(yǎng)狀況低下，減少了碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，維生素和礦物質(zhì)的攝入達(dá)不到要求。此外，大量飲酒會(huì)對(duì)腸道黏膜和肝功能造成損害，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致酒精性營(yíng)養(yǎng)不良。同時(shí)，酒精對(duì)肝臟有直接的毒性作用，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒與脂肪肝、肝靜脈纖維化、酒精性肝炎、肝硬化密切相關(guān)。此外，過(guò)量飲酒會(huì)增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這也導(dǎo)致了一些腫瘤的高發(fā)病率。此外，事故和暴力也相應(yīng)增加，對(duì)個(gè)人健康和社會(huì)穩(wěn)定有害。

〓〓3.誰(shuí)不應(yīng)該喝酒？

【/h/]〓〓】適度飲酒與健康的關(guān)系受許多個(gè)體因素的影響，如年齡、性別、遺傳、酒精敏感性、生活方式和新陳代謝。懷孕期間，即使正常成年人適量飲酒也可能給胎兒發(fā)育帶來(lái)不良后果，過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下。兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，各種器官的功能還不完善。這時(shí)，喝酒對(duì)身體非常有害。即使孩子少量飲酒，注意力和記憶力也會(huì)下降，思維速度也會(huì)變得緩慢。因此，兒童和青少年、孕婦、孕婦和哺乳期婦女、正在服用可能與酒精相互作用的藥物的人、患有某些疾病(甘油三酯、胰腺炎、肝病等)的人。)且血尿酸高者不宜飲酒。

〓〓4.限制飲酒，享受生活。

【/h/]〓〓為了自己和他人的健康，為了彼此的幸福，喝酒必須克制，而這種克制不能成為宿醉。

但不損害健康。所以一定要提倡文明飲酒，不提倡過(guò)量飲酒，避免醉酒或用酒消愁的壞習(xí)慣。如果你想喝酒，你應(yīng)該盡可能少喝酒。最好是喝低酒精，并限制在適當(dāng)?shù)木凭俊１苊饪崭故斤嬀?，飲酒時(shí)不要喝碳酸飲料；高血脂、高血壓、冠心病患者應(yīng)避免飲酒。對(duì)于喜歡喝酒的人，應(yīng)該從保護(hù)健康的角度做出明智的選擇，有意識(shí)地限制飲酒。

(由地區(qū)疾病控制和預(yù)防中心提供)

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