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隨著長(zhǎng)夏節(jié)氣的到來(lái)，天氣越來(lái)越熱，萬(wàn)物欣欣向榮。隨著人們新陳代謝的加快，心腦供血不足，經(jīng)常讓人煩躁不安。人的生理狀態(tài)也會(huì)發(fā)生變化。對(duì)于長(zhǎng)夏，要注意長(zhǎng)夏的養(yǎng)生，采取正確的保健方法，平和地度過(guò)夏天。那么長(zhǎng)時(shí)間的夏天如何保持健康呢？為了預(yù)防五種疾病，讓我們和邊肖一起看看。

注意預(yù)防初夏細(xì)菌性痢疾

【/h/】細(xì)菌性痢疾(簡(jiǎn)稱菌痢)是由痢疾志賀菌引起的最常見(jiàn)的腸道傳染病，它不僅與蒼蠅的繁殖活動(dòng)有關(guān)，還與適合痢疾志賀菌繁殖的夏季氣候和人們喜歡吃冷食的炎熱天氣引起的胃腸功能紊亂有關(guān)。控制細(xì)菌性痢疾的關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。其次，要做好環(huán)境衛(wèi)生、食品衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，加強(qiáng)飲食和水源管理，消滅蒼蠅，避免吃涼菜、不潔果蔬，避免食物變質(zhì)或變味，養(yǎng)成飯前飯后洗手的習(xí)慣。

初夏注意預(yù)防口瘡和紅眼病

初夏氣候干燥，人容易生氣，所以口瘡患者會(huì)突然增多。除了氣候干燥，焦慮、緊張、維生素和微量元素?cái)z入不足也與口瘡的發(fā)病原因有關(guān)。癥狀較重的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行局部燒灼、涂口瘡膜、服用維生素B2等治療。

另外，初夏要注意流行性紅眼病的預(yù)防。該病潛伏期短，感染后24小時(shí)內(nèi)發(fā)病。它意識(shí)到雙眼的劇烈疼痛、畏光和流淚以及異物感。得了紅眼病，一要預(yù)防感染，二要及時(shí)治療。患者的洗擦用品要專用，尤其是集體場(chǎng)所，做好各種隔離工作。預(yù)防紅眼病的關(guān)鍵是在高溫高濕的初夏注意個(gè)人衛(wèi)生和眼部護(hù)理，避免接觸傳染源。

小心脾胃受損

很多人在夏天容易出現(xiàn)各種腸胃問(wèn)題。究其原因，一方面是夏季過(guò)后人體食欲自然變差，消化功能受天氣影響。另一方面，由于人貪吃寒涼食物，刺激胃，在胃受到低溫強(qiáng)烈刺激后，血管突然收縮，血流量減少，影響消化道消化液的分泌，導(dǎo)致生理功能紊亂。許多老年人、兒童和消化不良的人在夏天經(jīng)常腹痛和胃炎。

就養(yǎng)生之道而言，在夏季，最好多吃一些名貴的食物，多吃粥，多喝湯，這樣既能生津止渴，清涼消暑，又能滋補(bǔ)身體。此外，新鮮蔬菜和水果可以補(bǔ)充足夠的維生素、水和無(wú)機(jī)鹽。在食物中，有西瓜、苦瓜、桃子、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。，這些都有一定的解暑作用。從冰箱里拿出來(lái)的食物最好不要急著吃，要在常溫下吃一會(huì)兒，一次不要吃太多，尤其是老年人、兒童和慢性胃炎、消化不良的人。

皮膚病預(yù)防

長(zhǎng)夏之后，節(jié)氣是小滿，是皮膚病高發(fā)的節(jié)氣。原因是小滿節(jié)氣氣溫明顯偏高，降雨也會(huì)增多。悶熱的初夏天氣加上潮濕為皮膚病發(fā)作提供了條件。所以，漫長(zhǎng)的夏天過(guò)后，距離小滿還有一段時(shí)間，所以我們要為以后預(yù)防皮膚病做一些準(zhǔn)備。

一般來(lái)說(shuō)，“風(fēng)疹”是小滿節(jié)氣前后最常見(jiàn)的皮膚病，其病因病機(jī)包括皮膚潮濕、腸胃積熱等。因此，此時(shí)在治療皮膚病時(shí)，應(yīng)采用祛風(fēng)濕、清血熱的原則。