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積極的人際交往對(duì)避免認(rèn)知能力下降很有幫助。最近發(fā)表的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，“傾聽(tīng)”提供了有效的精神支持，有助于延緩阿爾茨海默病等疾病相關(guān)跡象的出現(xiàn)。

這項(xiàng)研究最近發(fā)表在醫(yī)學(xué)雜志《JAMANetworkOpen》上。

在分析了2000多人的數(shù)據(jù)后，紐約語(yǔ)言健康中心的研究人員觀(guān)察到，當(dāng)一個(gè)人想和某人說(shuō)話(huà)時(shí)，他總能找到一個(gè)值得信任的人來(lái)聽(tīng)。這種人際支持與大腦更強(qiáng)的認(rèn)知彈性顯著相關(guān)。

認(rèn)知靈活性是指?jìng)€(gè)體的實(shí)際認(rèn)知表現(xiàn)與根據(jù)年齡和病理變化預(yù)期的認(rèn)知表現(xiàn)之間的差異。研究人員根據(jù)大腦體積變化等指標(biāo)評(píng)估認(rèn)知彈性?！澳憧梢园颜J(rèn)知彈性理解為大腦抵御衰老和疾病影響的緩沖能力?！边@項(xiàng)研究的第一作者，JoelSalinas教授解釋說(shuō)。

這項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)來(lái)自著名的弗雷明漢心臟研究(FHS)，這是美國(guó)70多年來(lái)追蹤時(shí)間最長(zhǎng)、監(jiān)測(cè)最密切的隊(duì)列研究之一。研究人員分析了參與者的腦容量變化、神經(jīng)心理學(xué)評(píng)估結(jié)果，以及他們每個(gè)人報(bào)告的人際互動(dòng)信息，如傾聽(tīng)、建議、愛(ài)與親情、情感支持等。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在各種支持性人際互動(dòng)中，傾聽(tīng)對(duì)認(rèn)知靈活性的幫助最為明顯。那些在四五十歲的時(shí)候能找到更多人聽(tīng)的人，比缺乏聽(tīng)眾的人年輕四歲左右。

研究示意圖:即使大腦容量下降，擁有更多的傾聽(tīng)者可以抵抗認(rèn)知能力的下降(來(lái)源:參考文獻(xiàn)[2]；信用:NYULangoneHealth)

“這四年可能是寶貴的四年。我們經(jīng)常會(huì)在很老的時(shí)候想到保護(hù)大腦健康，但是此時(shí)我們已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了很多時(shí)間。事實(shí)上，幾十年前我們就應(yīng)該養(yǎng)成并保持一個(gè)有益于大腦健康的習(xí)慣?！彼_利納斯教授說(shuō):“但現(xiàn)在，此時(shí)此刻，你也可以問(wèn)問(wèn)自己，是否真的有人會(huì)以支持的態(tài)度傾聽(tīng)你，問(wèn)問(wèn)你的親戚。只要你采取這個(gè)簡(jiǎn)單的行動(dòng)并堅(jiān)持下去，你就更有可能長(zhǎng)期保持大腦健康，獲得更好的生活質(zhì)量?！?/p>

“這項(xiàng)研究提供了新的證據(jù)，證明我們可以為自己和親人采取一些行動(dòng)，并有機(jī)會(huì)延緩認(rèn)知老化或預(yù)防阿爾茨海默病癥狀的發(fā)展。面對(duì)無(wú)法治愈的老年癡呆癥，這一點(diǎn)尤為重要?！彼_利納教授補(bǔ)充道。