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擁有整齊潔白的牙齒讓女性更有自信，但是飲食中經(jīng)常吃含有各種色素的食物，刷牙不徹底，長(zhǎng)期吸煙喝酒，慢慢導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，不僅會(huì)影響美觀，還會(huì)對(duì)牙齒健康有隱患。生活中怎樣才能美白牙齒？

如何美白牙齒？美白牙齒的七個(gè)秘訣

1.用小蘇打刷牙

將一勺小蘇打放入溫水中。完全融化后，將牙刷浸泡在小蘇打水中，直到牙刷的刷毛變白。然后，刷牙兩分鐘。最后，吐出小蘇打，用清水漱口。小蘇打可以美白牙齒，去除牙齒上的污垢。

2.白醋美白牙齒

刷牙后，將醋放在嘴里兩分鐘左右，吐出后再開(kāi)始刷牙，最后用清水清洗干凈，但白醋不能在嘴里停留太久，否則白醋的酸度會(huì)讓牙齒變酸，容易腐蝕牙齒。每月用白醋美白一次就夠了。

3、草莓美白牙齒

草莓含有特殊物質(zhì)，有助于去除牙齒上的污漬，美白牙齒?？梢园巡葺畵v碎后敷在牙齒上，洗一分鐘左右，也可以每天適量吃草莓美白牙齒。

4.綠茶美白牙齒

綠茶富含兒茶素，有助于減少氟化物對(duì)牙齒的危害。每餐后用綠茶漱口有助于防止口臭和清除牙齒上的污垢。

5、檸檬汁美白牙齒

將一個(gè)新鮮的檸檬榨成汁，放入溫水中，按照1: 1的比例混合，漱口，漱口后刷牙，最后用清水清洗，但不能長(zhǎng)時(shí)間使用，因?yàn)闄幟手泻械臋幟仕釙?huì)磨損牙齒，使牙齒松動(dòng)。

6、橘皮美白牙齒

將橘子皮洗凈，曬干，研成粉末，然后混合適量橘子皮木和牙膏，攪拌均勻后刷牙，但每次不宜用太久。如果你每周使用一次，你的牙齒很快就會(huì)變白。

7.多吃深綠色蔬菜

深綠色蔬菜，如菠菜、西蘭花、油菜等。，含有的礦物質(zhì)不僅有益健康，還能在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變色。同時(shí)要多吃蘋(píng)果、芹菜、胡蘿卜，通過(guò)長(zhǎng)期咀嚼，有助于分泌唾液，減少口腔內(nèi)的細(xì)菌。

小貼士:生活中要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，每次飯后及時(shí)漱口，必要時(shí)用牙線輔助清潔。