消渴靈片(寶樹堂)

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土豆-減少孕吐反應(yīng)

土豆富含維生素B6，具有抗嘔吐的功效。孕早期孕婦最突出的表現(xiàn)是惡心、嘔吐、食欲差、食物少。如果多吃土豆，可以幫助孕婦緩解油膩和嘔吐的癥狀。土豆也是一種預(yù)防和治療妊娠高血壓的保健食品。

海帶和碘鹽——避免胎兒智力低下

在懷孕的3-5個(gè)月期間，胎兒的大腦發(fā)育依賴于母體供應(yīng)充足的甲狀腺素。如果孕婦缺碘，體內(nèi)甲狀腺素的合成會(huì)受到影響，胎兒得不到必需的甲狀腺素，導(dǎo)致大腦發(fā)育不良，智商低下。即使出生后補(bǔ)充足夠的碘，也很難糾正先天性智力低下。因此，孕婦在孕期一定要注意補(bǔ)碘。除了碘鹽，最好從食物中補(bǔ)充富碘食物，尤其是缺碘地區(qū)。最常見的食物是海帶，是孕婦理想的補(bǔ)碘食品。只要每周吃一兩次海帶，就能滿足胎兒發(fā)育的需要。

核桃、芝麻-預(yù)防流產(chǎn)和促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

核桃、芝麻有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安胎的功效。孕早期孕婦惡心，不喜歡脂類食物，甚至拒絕聞。如果孕婦吃一些富含腦磷脂、卵磷脂和DHA的核桃和芝麻，會(huì)彌補(bǔ)脂質(zhì)。脂質(zhì)是胎兒腦細(xì)胞發(fā)育的主要原料，一旦缺乏就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。然而，過量食用核桃和芝麻很容易導(dǎo)致肥胖。每天吃2-3個(gè)核桃或做1-2杯芝麻醬。

芹菜-預(yù)防和治療妊娠高血壓疾病

芹菜中含有豐富的芫荽素、胡蘿卜素、VC、煙酸和甘露醇，尤其是葉片中的一些營養(yǎng)物質(zhì)比芹菜莖中的更豐富，具有清熱涼血、提神利尿、鎮(zhèn)靜降壓的作用。孕晚期經(jīng)常食用可以幫助孕婦降低血壓，防治因妊娠高血壓綜合征引起的缺鐵性貧血、先兆子癇等并發(fā)癥。

動(dòng)物肝臟-避免缺鐵性貧血

孕期血容量較孕前升高，血液稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以補(bǔ)鐵不足引起的缺鐵性貧血最為常見。然而，孕婦和胎兒需要鐵，一旦缺乏鐵，就容易在懷孕或早產(chǎn)時(shí)貧血。因此，懷孕期間一定要注意富含鐵的食物。各種動(dòng)物的肝臟鐵含量都很高，但每周都可以吃一次。吃這些食物時(shí)，最好吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，以增加腸道對(duì)鐵的吸收率。