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65歲的吳女士4年前遇上摯友去世，此后她就時時擔心有重大變故發(fā)生，總是悶悶不樂。若有人主動與她說話，她就煩躁不安，還會發(fā)脾氣、摔東西。近兩年，她不思飲食，體重從130斤下降到80斤，睡眠狀況也每況愈下，經(jīng)常早晨3點就醒了，近日不得不到醫(yī)院求助。昨日是世界精神衛(wèi)生日，武漢大學人民醫(yī)院臨床心理科教授朱志先呼吁，整個社會都應該對老年人的精神健康給予更多關注。

朱志先介紹，抑郁癥和焦慮癥是當下老年人的常發(fā)病。退休、空巢、軀體疾病、衰老、婚姻變故、子女關系等，均會對老年人的精神狀態(tài)帶來影響。家人要多留心老人的情緒變化，不要讓他們突然脫離熟悉的生活環(huán)境。同時，家屬們可學習一些精神、心理疾病的相關知識，以便及時發(fā)現(xiàn)老人的變化，妥善應對和治療。

福冠堂新特藥溫馨提示：如何預防老年抑郁？

1.子女的關愛：子女不僅要改善老人的物質生活水平，還應及時關注老人空虛、寂寞、失落等不良情緒，并給予心理開導和精神安慰。密切觀察老人的言行，發(fā)現(xiàn)情緒異常應及時交流或到醫(yī)院進行心理咨詢。讓老人在家庭的溫暖和適當?shù)纳缃恢懈械接H友的關懷和社會的關愛，以此改善他們的精神狀態(tài)，提高他們的生活質量。

2.妥善安排生活：如離退休后，老人容易感到孤單，要注意安排好晚年生活，堅持原有的作息規(guī)律，做自己力所能及的事，適當參加體力勞動和體育活動。盡量避免不良事件對老人的強烈刺激。

3.培養(yǎng)興趣愛好：作為老年人本身，不僅要加強與子女的溝通，還應豐富自己的文化生活，培養(yǎng)適合的興趣愛好，以便增加心理寄托，緩解緊張情緒。

4.治療軀體疾?。河熊|體疾病的老人應積極治療，以便早日康復。要防止腦動脈硬化的發(fā)展，注意改善腦功能狀態(tài)，防治一些缺血性腦癡患導致的抑郁癥。

5.生死觀和明確的生活目的。老年人應明白生老病死是自然規(guī)律，從而笑對人生。

6.適當鍛煉：積極參加體育和各種娛樂活動。比較適合老年人的運動是步行，每天步行1.1萬步是保證良好健康狀況所必需的最小運動量。

7.樹立正確的人生觀：樹立正確的人生觀。

8.學習衛(wèi)生常識：老年人應多學習和了解衛(wèi)生知識，以便早期發(fā)現(xiàn)并及時診治抑郁癥。

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