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健康人群入睡快才是好事

入睡快真的可能是因為腦缺氧嗎？帶著這個疑問，記者前往天津市環(huán)湖醫(yī)院進行采訪，神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師周玉穎介紹，通常情況下，我們需要在30分鐘內(nèi)入睡，超過30分鐘就是睡眠困難。因而，健康人群在保證每天睡眠6-8小時的前提下，入睡越快越好，躺下就睡著就更好了。但若是在病理狀態(tài)下出現(xiàn)嗜睡，則會危及健康。

例如，在抑制中樞和覺醒中樞里，如果膽堿能、多巴胺等遞質(zhì)的變化導致神經(jīng)功能受到影響，就可能造成睡眠過多、嗜睡等。一些腦缺氧人群由于大腦長期處于缺氧狀態(tài)，會影響到睡眠調(diào)節(jié)功能，致使自己長期處于缺覺狀態(tài)，也可能會表現(xiàn)為入睡快。

在病理狀態(tài)下，除了腦缺氧會出現(xiàn)沾枕頭就著的嗜睡狀況外，電解質(zhì)紊亂、高黏血癥、心臟病等患病人群和孕婦等，都可以出現(xiàn)嗜睡問題。有些嗜睡還可能是因為腫瘤形成的壓迫、下丘腦炎癥等對細胞的破壞，或缺血等原料不足而導致代謝問題，進而造成嗜睡。

嗜睡或警示不良生活習慣

當有些不良生活習慣潛移默化地干擾了睡眠中樞后，也會出現(xiàn)沾枕頭就著的嗜睡狀況。

周玉穎介紹，有些年輕人夜生活過多，或喜歡晚睡、熬夜，或因過度吸煙、酗酒、嗜咖啡等原因，干擾到抑制中樞和覺醒中樞對睡眠的調(diào)節(jié)，出現(xiàn)晚上興奮、白天嗜睡的“晝夜顛倒”現(xiàn)象。

還有些人由于工作、生活壓力過大，出現(xiàn)疲勞、緊張，引起血管痙攣，長期處于這種狀態(tài)也會導致大腦缺血，影響睡眠的調(diào)節(jié)。

再如，有些中青年人群由于長期高油高脂飲食，導致血里成分過稠，或是血管壁越來越厚，血管越來越窄，則會出現(xiàn)供血不足，導致缺氧、缺血，進而出現(xiàn)睡不夠等沾枕頭就著的狀況。

太愛睡覺也可能是“鼾癥”

微博中提到的“呼吸暫停綜合征”即我們常說的“鼾癥”?；即瞬〉娜巳和X時鼾聲震天，常會在睡眠中反復憋醒，睡眠不寧。難道沾枕頭就著也會是呼吸暫停綜合征所致？天津市環(huán)湖醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科（天津市鼻病診療中心）主任張金玲介紹，這類鼾癥人群確實會有入睡快的特點，就算不沾枕頭，有時坐著開車、開會或看電視都能睡著。

通常睡覺可以起到讓大腦休息、緩解疲勞的作用，可是鼾癥人群睡著后，缺氧狀態(tài)非常嚴重，往往會憋醒后才能改善缺氧的情況，而睡著時由于缺氧會使大腦沒有得到真正的休息，因此經(jīng)常在白天嗜睡。如果有此類狀況，建議去醫(yī)院檢查，確認是否患有呼吸暫停綜合征，否則，睡眠時大腦的缺氧狀態(tài)會越來越嚴重，對健康造成嚴重損害。

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