至于抑郁癥，認知療法的心理學家會告訴你，扭曲的思想和不符合事實的想法(稱為自動性概念)是這種不健康的負面情緒的直接原因。當你學會以更積極和現(xiàn)實的態(tài)度看待自己的問題時，你也可以改變自己的感受，以及你的情緒和心情。 認知療法的效果往往是巨大的。在這里，我想給大家介紹一套行之有效的認知療法，希望能幫助... [查看全文]

在生活中，如果我們吃藥，我們通常會注意劑量，但大多數(shù)人會注意年齡，很少有人會考慮性別差異。其實吃藥也需要注意男女的區(qū)別，因為男女體質(zhì)不同，有些疾病需要區(qū)別對待。 用藥常識，吃藥也需要男女有別臨床用藥分為兒童劑量、成人劑量和老年人劑量，而忽略了成人的性別差異。這是因為人群中藥物的個體差異掩蓋... [查看全文]

引起手麻最常見的疾病是頸椎病。頸椎病除了手指麻木、感覺異常外，還常伴有頸肩肌肉酸痛、上肢放射痛或運動障礙。另一種導致手麻的常見疾病是中風。如果經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、頭暈、頭重腳輕、四肢麻木、舌頭腫脹等癥狀，患者通常有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化等疾病，就要多注意中風的發(fā)生。更年期綜合征也會引起手麻:手... [查看全文]

如何保持大腦年輕？《美國新聞與世界報道》的最新文章發(fā)表了“保持大腦年輕的方法”。 其中，加州大學洛杉磯分校的Gary Small博士和他的同事發(fā)現(xiàn)，在互聯(lián)網(wǎng)上搜索可以讓大腦更充分地工作。腦部核磁共振掃描的結(jié)果顯示，大腦中負責語言、閱讀、記憶和視覺的部分活動強烈。然而，在進行在線搜索的志愿者的大腦中，除了上... [查看全文]

在炎熱的天氣里，游泳、修腳和修指甲已經(jīng)成為許多年輕人休閑娛樂的時尚習慣。然而，這個季節(jié)，在濕度相對較高的上海、江蘇、浙江三省，腳氣真菌卻“潛伏”在游泳池、足療屋、美甲店，等待你的靠近，等待搬家的機會。特別提醒大家，不要把香港腳想當然。腳氣的一半會發(fā)展成灰指甲。注意:時尚習慣可能導致腳氣。只要注意... [查看全文]

頸椎病會引起手麻。引起手麻最常見的疾病是頸椎病，也是高發(fā)疾病?；加蓄i椎病的人，由于頸椎病，對臂叢神經(jīng)造成壓迫，進而引起手指麻木。這些患者除了手指麻木外，很多還伴有肩頸酸痛、上肢放射痛或運動障礙。 1。右手小指麻木的原因是什么手指麻木的原因很多，更容易是頸椎病。首先要看是頸椎病還是腕管綜合征... [查看全文]

腎是先天的。如果先天不足、后天營養(yǎng)不良，就會出現(xiàn)腎精不足、腎陽虛和腎陰虛。男女老少都可能有腎虛:兒童有腎虛、生長遲緩、智力低下；腎虛頭暈耳鳴，腰膝酸軟，失眠健忘；女性腎虛會引起閉經(jīng)和不孕；腎虛的男性陽痿早泄；老年人腎虛、牙齒蒼白、精神萎靡、健忘、癡呆、腰酸、小便清。腎臟如此重要，所以保護和滋養(yǎng)腎臟是... [查看全文]

夏秋季節(jié)變化時，由于夏季紫外線照射和高溫的影響，毛囊受到一定程度的損傷。到了秋天，氣溫下降，毛囊收縮會加快，會造成萎縮，頭發(fā)變小或變短，導致頭發(fā)越來越少，脫發(fā)。 秋天應該減少洗發(fā)水的數(shù)量秋天濕度太低，頭皮容易干燥，頭發(fā)容易干枯。這時，如果人體營養(yǎng)跟不上，就容易發(fā)生脫發(fā)。秋天，少洗頭。有些人... [查看全文]

心臟是人體內(nèi)最好的勞模之一。它日夜跳動，向全身輸送血液和營養(yǎng)。你想知道你的心是否累了嗎？下面的小方法可以幫助我們簡單地自我測試心臟功能。 身體屈曲自測法。請在一分半鐘內(nèi)向前彎腰20次。身體前傾時呼氣，直立時吸氣。測試前注意不要劇烈移動，不要移動太快或太用力，90度左右彎腰。出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難... [查看全文]

6月21日是今年的夏至。根據(jù)中醫(yī)理論，夏至日照時間最長，是自然界中太陽最強的時候。從“天人合一”的角度來看，我們?nèi)梭w的陽氣也在這個時候達到了頂峰。 除了飲食調(diào)理，我們也不應該忽視午睡的好方法。中醫(yī)認為中午對應心臟，是心經(jīng)的工作時間。這個時候，如果放下身心的工作，讓自己的氣血回流到體內(nèi)，滋養(yǎng)心道，就... [查看全文]

眼睛是五官中的第一位。他們讓我們了解了這個多彩的世界。一旦失去，我們將永遠面對黑暗和孤獨。眼睛是心靈的窗戶，需要我們細心呵護。 如何保證眼睛健康，保持視覺質(zhì)量？預防比治療更重要，在現(xiàn)代社會，眼睛的體檢更重要?！?h/】青光眼是目前國內(nèi)外主要的盲眼病之一，尤其是慢性青光眼是人類視力的“隱形殺手”，... [查看全文]

在炎熱的夏天，最酷的運動是游泳。但是，無論你是游泳高手還是新手，在游泳時都要小心，避免長“游泳肩”。 什么是“游泳肩”？游泳對腰椎、頸椎、背肌的鍛煉有積極作用。但是過度游泳會對肩膀造成很大的傷害，容易導致“泳肩”。顧名思義，“游泳肩”是游泳時肩部過度運動引起的肩部損傷，學名“肩關(guān)節(jié)撞擊綜合征”，包括肩... [查看全文]

胃病患者一定要知道一些養(yǎng)胃的原則，想要養(yǎng)胃就要有良好的生活習慣。有胃病的人應該多吃饅頭和木瓜。都說胃病“分三治七分治”。在三個分開治療的基礎(chǔ)上進行七個分開治療，綜合檢查診斷后進行系統(tǒng)治療，配合精神方面進行康復，達到理想的治療效果。胃就像一臺每天不停運轉(zhuǎn)的機器。食物在消化過程中會對黏膜造成機械損傷。保... [查看全文]

眾所周知，健康飲食、積極運動和遺傳是長壽的三大原因。此外，長壽還有更多關(guān)鍵因素。美國維基百科上的最新文章總結(jié)了“預測80歲后能否幸福生活的五個因素”。 1。擁有健康的關(guān)系?！澳愕纳钪杏袥]有人能在凌晨四點告訴他你的煩惱？”哈佛大學一項涉及268名男性參與者的研究表明，生活中最重要的是關(guān)系。這種關(guān)系包括... [查看全文]

喝酒有利也有弊，因為喝酒能讓人心情舒暢，適量的啤酒對心臟和高血壓患者也有效果。缺點:喝酒直接傷肝，如酒精性肝炎、肝炎、肝硬化。肝臟受傷后，視力必然下降，身體的解毒能力也會下降，導致免疫力下降，容易感染其他疾病和腫瘤。 其次，喝酒傷胃，導致消化不良，體質(zhì)差，容易感染其他疾病。你會讓喝酒變好還是變... [查看全文]